سلامت
- ورزش و سلامتی
چگونه می توان بعد از ۴۰ سالگی تناسب اندام داشت؟!
به قلم ارشاکو : ۴۰ سالگی سنی است که از آن به عنوان های زیادی یاد می شود ، سن کامل شدن عقل ، سن شروع بیماری ها و … . اما هیچ کدام از این عناوین مهم نیستند ، تنها چیزی که خیلی مهم است نحوه زندگی و برخورد ما با مسائل زندگی و مقطع سنی ۴۰ سالگیمان می باشد . بعد از ۴۰ سالگی نیز می توان با رعایت چند نکته ساده هم چنان زیبا بود ، تناسب اندام داشت و از همه مهم تر سالم و بدون بیماری زندگی کرد. همه چیز فقط و فقط به خود ما بستگی دارد. پس اگر شما هم با ارشاکو موافق هستید ، در ادامه مطلب با ما همراه شوید تا این روش های ساده را با هم مرور کنیم …. فعال باشید به افراد بالای ۴۰ سال همیشه توصیه می شود که فعال باشند ، تا از معرض…
بیشتر بخوانید » - ویژه
5 علت که در صورت برطرف شدن میتوانند خشکی لب ها در فصل سرما را کنترل کنند
خشکی لب ها یکی از علائم ظاهری سرما در صورت شماست که میتواند بسیار آزاردهنده باشد ،خشکی لب مرد و زن نمیشناسد و اگر به سراغ شما هم بیاید بهتر است به دنبال علت و درمان آن باشید .قطعا کسی از یک لبخند خشک و پوسته پوسته رضایت نخواهد داشت !اما با یافتن علت به راحتی میتوانید خشکی لب هایتان را درمان کنید و لبخندی زیبا داشته باشید . خشکی لب های شما میتواند دلایل مختلفی داشته باشد از جمله کمبود آب بدن ،سرمای هوا ،نور آفتاب شدید ،سیگار کشیدن ،واکنش های آلرژیک ،مشکل در هورمون تیروئید ،کمبود ویتامین B و … همچنین در مورد خانم ها استفاده از یک رژلب خاص یا مواد آرایشی میتوانند دلایل خشکی لب ها باشند .قبل از استفاده از محصولات تجاری زیادی که برای این منظور تولید شده اند یا کرم ها و درمان های گیاهی ابتدا موارد زیر را رعایت کنید تا خشکی…
بیشتر بخوانید » - گوناگون
9 خاصیت مهم هویج که باعث میشود شما بیشتر به آن علاقه مند شوید
هویج هم از آن دسته مواد غذایی خوشمزه ای است که هم میتوانید آن را خام مصرف کنید و هم آب آن را بگیرید و با بستنی یا بدون افزودنی میل کنید .طرفداران آب هویج ،هویج خام ،آب هویج بستنی و … کم نیستند اما واقعا از خواص بی نظیر هویج خبر دارید؟میدانید این موجود نارنجی خوشمزه چه فوایدی برای شما دارد؟در حالت کلی خوردن یک لیوان آب هویج از خوردن دو عدد هویج خام مفیدتر است . این نارنجی خوشمزه منبعی سرشار از منگنز ،پتاسیم و دیگر موادی است که میتوانند بدن شما را در بسیاری موارد مانند بیماری های پوستی ،رشد بهتر مو و ناخن و … ایمن کنند .هویج سرشار از بیوتین ،نیاسین ،پانتونیک اسید ،فسفات ،مس ،ویتامین های گروه B و C و K و E است .آب هویج را بهتر است به صورت روزانه تهیه و مصرف کنید تا خواص آن به طور کامل حفظ…
بیشتر بخوانید » - گوناگون
7 خوراکی معجزه آسا برای درمان عفونت های بدن که در دسترس همه هستند
یک رژیم غذایی سالم میتواند درمانگر بسیاری از امراض و مشکلات ما باشد همانطور که رژیم ناسالم میتواند بدن ما را تخریب کند و به آن آسیب وارد کند .در بسیاری از موارد شاید حواسمان به خوراکی که مصرف میکنیم نباشد اما غافل از اینیم که همین خوراکی های به ظاهر ساده میتواند برای بدن ما بسیار مفید باشد .اگر نگاهی به اطراف بیندازیم و کمی اطلاعات راجع به طبیعت داشته باشیم متوجه خواهیم شد که درمان تمام بیماری ها و مشکلات در همین حوالی و نزدیک ماست .در ادامه با ما باشید تا 10 خوراکی برای درمان عفونت را به شما معرفی کنیم . 1 – زنجبیل ،سرماخوردگی معده سرماخوردگی معده از آن دست مریضی های ناخوشایند است که علائمی چون درد معده ،سر درد ،بدن درد ،اسهال ،استفراغ ،تب ،ضعف و حالت تهوع دارد .سرماخوردگی معده میتواند نتیجه 4 نوع ویروس به نام های کلسی ویروس ،آدنو ویروس…
بیشتر بخوانید » - مادر و کودک
بارداری پوچ
بارداری پوچ موردی است که ممکن است هر خانم متاهلی با آن رو به رو شود لذا لازم است قبل از مواجهه احتمالی با آن در موردش اطلاعات لازم را داشته باشید .در ادامه با ما همراه باشید تا مفهوم این اصطلاح را با هم مرور کنیم . در ابتدا باید تعریف مشخصی از بارداری پوچ ارائه بدهیم .زنانی که به محض اطلاع از بارداری به پزشک مراجعه کرده و انتظار شنیدن خبر خوب از پزشک خود را دارند ،با شنیدن چنین خبری شوکه شده و از پزشک میپرسند بارداری پوچ اصلا چیست؟یا شاید روی تخت سونوگرافی و در انتظار شنیدن صدای قلب نوزاد خود مجبور به گرفتن این تصمیم شوند که جنین را باید سقط کنند تا سلامت خودشان به خطر نیوفتد .در حالت عادی وقتی زن و شوهری اقدام به نزدیکی برای بارداری میکنند تعداد زیادی اسپرم وارد بدن زن میشود و آن که از همه قوی تر…
بیشتر بخوانید » - ورزش و سلامتی
14 علت مشخص که نشان میدهد چرا خانم ها از آقایان چاق ترند
تا به حال به این فکر کرده اید چرا زنان بیشتر از مردان به چاقی و اضافه وزن مبتلا میشوند؟در ایران حدود 24 میلیون فرد چاق وجود دارد که تعداد 16 میلیون از آنها خانم و 8 میلیون از آنها مرد هستند !در ادامه 14 دلیل مشخص که این اتفاق پیش می آید را با هم مرور میکنیم . 1 – اولین علتی که میتوان در هر خانه ای آن را دید این است که بیشتر وقت زنان خانه دار در آشپزخانه میگذرد ،آنها مدام با مواد غذایی در تماس هستند و مجبورند غذاها را بچشند .شاید به جرعت بتوان گفت این موضوع مهمی است که باعث میشود خانم های خانه دار همواره به خوردن ترغیب شوند . 2 – به طور متوسط یک خانم بیشتر از همسر خود در مهمانی و مجالس حضور دارد .در این مهمانی ها غالب پذیرایی به واسطه شیرینی و آجیل و تنقلات میباشد که…
بیشتر بخوانید » - ویژه
5 روش مراقبت از مو در فصل پاییز که به سلامت بیشتر پوست و موی شما کمک میکند
بری اینکه بتوانید موها خود را همیشه در بهترین شرایط نگهداری کنید و از زیبایی و سلامت آنها لذت ببرید باید به خوبی و متناسب با هر فصل از آنها مراقبت کنید .قطعا مراقبت های مناسب فصل زمستان با فصل تابستان متفاوت هستند و نمیتوانید با موهایتان همانطور برخورد کنید که در تابستان میکردید چرا که از نظر آب و هوایی این دو فصل کاملا با هم متفاوتند .در ادامه همراه ما باشید تا بهترین روش های مراقبت از مو در فصل پاییز را برای شما شرح دهیم . از شامپوها به درستی استفاده کنید در هنگام شاکپو زدن موها ابتدا شامپو را بر روی کف سر قرار داده و این ناحیه را شامپو کنید سپس به سراغ ساقه موها رفته و آنها را بشویید .به خوبی و با ملایمت پوست کف سرتان را با سر انگشت ماساژ دهید تا گردش خود در پوست سر شما به خوبی اتفاق بیوفتد…
بیشتر بخوانید » - ورزش و سلامتی
جینسنگ آسیایی، گیاهی حیرت انگیز
جینسنگ آسیایی یکی از معروف ترین گیاهان دارویی خوراکی است که تقریبا خوش نامی و شهرت جادویی به خاطر قابلیتش برای افزایش سلامتی,نیرومندی بدن,افزایش عمر و درمانی بسیاری دیگر از بیماری ها از جمله افسردگی,دیابت,خستگی پیری,التهاب,فساد درونی,حالت تهوع,تومور,مشکلات ریوی,سوء هاضمه,استفراغ,اضطراب,استرس و زخم معده به دست آورده است. جنسینگ آسیایی دارای تاریخ استفاده ای است که به ۵۰۰۰ سال قبل باز میگردد. جینسنگ آسیایی یکی از معروف ترین گیاهان دارویی خوراکی است که تقریبا خوش نامی و شهرت جادویی به خاطر قابلیتش برای افزایش سلامتی,نیرومندی بدن,افزایش عمر به دست آورده است.نام هوشمندانه ی پاناکس از واژه ی یونانی به معنی”نوشدارو یا اکسیر”یا”درمان همه چیز”گرفته شده است,خود کلمه ی جینسنگ گفته میشود که به معنی “شگفتی عالم”میباشد.هر دو واژه ها به خاصیت های درمانی گیاه اشاره دارند.در دهه ی اخیر در غرب مرسوم شده است و مقالات بسیاری در مورد تاثیرات مفید جینسنگ و مشتقاتش نوشته شده اند. این تصور وجود دارد…
بیشتر بخوانید » - ورزش و سلامتی
۷ غذا که خوردن آنها آهن بدنتان را افزایش میدهد
آهن یک ماده ی غذایی ضروری است که اکسیژن را از طریق خون به دیگر ارگان های داخلی بدن حمل میکند.کمبود آهن میتواند باعث ضعف,خستگی و حتی کم خونی شود.خوشبختانه,غذاهایی خاصی وجود دارند که میتوانیم بخوریم تا آهن بدنمان افزایش یابد.این غذاها مخصوصا برای زنانی که در طول دوره ی ماهانه ی قاعدگی خون از دست میدهند ضروری میباشد.از آنجایی که یک آزمایش خون میتواند کمک کند بفهمید آیا مقادیر آهن بدنتان کم است یا خیر,مصرف غذاهای سرشار از آهن مسلما باعث افزایش آن میشوند.بنابراین اگر خواهان افزایش آهن بدنتان هستید,تعدادی غذاهای لذیذ وجود دارند که میتوانید به رژیم غذاییتان بیفزایید. اسفناج اگر قصد دارید آهن بیشتری به دست آورید,مطمئن شوید اسفناج را به برنامه ی غذایی روزانه ی خود افزوده اید.اسفناج دارای مزایای سلامتی زیادی میباشد بنابراین چرا با مصرف آن تمام آن مزایا علاوه بر افزایش آهن را به دست نیاورید؟میتوانید از اسفناج در سالاد,سوپ سبزیجات,و غذاهای گیاهی…
بیشتر بخوانید »
