ورزش و سلامتی

  • ۵ ماده غذایی که به چربی سوزی کمک می کند

    به قلم ارشاکو : در این پست خوشمزه از ارشاکو  قصد داریم شما را با ۵ ماده غذایی که به چربی سوزی و سلامتی شما کمک می کند بپردازیم ، با ما همراه باشید ….   بادام     آجیل­ها معمولا باعث چربی سوزی می­شوند و در میان این آجیل­ها بادام یکی از بهترین انها است. این دانه خوراکی حاوی مقدار زیادی پروتیین، فیبر، و چربی­های مفید برای قلب می­باشد. خوردن روزانه ۲۳ دانه بادام به شما کمک می­ند تا احساس سیری زیادی داشته باشید. بهترین ویزگی بادام این است که این دانه را همیشه و به راحتی می­توانید همراه خود داشته باشید. پس قراردادن ان در رژیم غذاییتان به راحتی امکان پذیر است.   فلفل قرمز      وقتی فلفل قرمز می­خورید احساس داغی و گرما می­کنید. این فلفل­ها حاوی ماده­ای به نام کَپسایسین هستند که به عنوان یک کم کننده اشتها شناخته شده اند. انواع مختلف فلفل  چیلی مثل…

    بیشتر بخوانید »
  • نماز خواندن علیرضا بیرانوند دروازه بان،در فرودگاه سئول !!

    به قلم ارشاکو : اقدام زیبای علیرضا بیراوند در فرودگاه سئول ، می تواند پاسخی به بسیاری از افکار عمومی در مورد ورزشکاران و فوتبالیست های کشورمان باشد . بسیاری از مردمی که  فوتبالیست ها را افرادی با درآمدهای میلیونی که بیشتر در تفریح و خوش گذرانی هستند می شناسند ، اما چه بسا این گونه نباشد . این اقدام بیراوند می تواند موج تفکر مثبتی را به سمت ورزشکاران و فوتبالیست های کشورمان روانه کند . در ادامه این خبر همراه با ارشاکو باشید ….   عکسی زیر خواند نماز اول وقت در فرودگاه سئول دروازه بان بیرانوند می باشد ، که تبعات زیبای بسیاری می تواند داشته باشد ، از جمله این که نسل جوان ما که این ستاره ها را الگوی خود قرار داده اند ؛ دریابد که فوتبال و فوتبالیست تنها حاشیه و جنجال نیست و می شود در کنار ستاره بودن ایمان قوی و اعتقادی محکم…

    بیشتر بخوانید »
  • چگونه می توان بعد از ۴۰ سالگی تناسب اندام داشت؟!

    به قلم ارشاکو : ۴۰ سالگی سنی است که از آن به عنوان های زیادی یاد می شود ، سن کامل شدن عقل ، سن شروع بیماری ها و … . اما هیچ کدام از این عناوین مهم نیستند ، تنها چیزی که خیلی مهم است نحوه زندگی و برخورد ما با مسائل زندگی و مقطع سنی ۴۰ سالگیمان می باشد . بعد از ۴۰ سالگی نیز می توان با رعایت چند نکته ساده هم چنان زیبا بود ، تناسب اندام داشت و از همه مهم تر سالم و بدون بیماری زندگی کرد. همه چیز فقط و فقط به خود ما بستگی دارد. پس اگر شما هم با ارشاکو موافق هستید ، در ادامه مطلب با ما همراه شوید تا این روش های ساده را با هم مرور کنیم ….   فعال باشید    به افراد بالای ۴۰ سال همیشه توصیه می شود که فعال باشند ، تا از معرض…

    بیشتر بخوانید »
  • چند روش ساده برای کم کردن سایز شکم !

    به قلم ارشاکو : چاقی یکی از معضلاتی است که امروزه بسیاری از جوامع بشری به آن مبتلا شده اند که مردم کشور عزیزمان ایران نیز بی بهره از این معضل نیستند ! اما چاره چیست؟ آیا باید بنشینیم و نگاه کنمیم  تا روز به روز به تعداد افراد چاق و به دنبال آن هزار درد و مرض اضافه شود یا باید همت کنیم و برای بهبود و رسیدن به سلامتی خود و هم نوعان خود تلاش کنیم . ما در ارشاکو روش دوم را انتخاب می کنیم و دوست داریم همت کنیم و این همت را به دیگران نیز آموزش دهیم تا همگی با هم دست در دست هم به امید جامعه ای سالم و بدون چربی شکم حرکتی کنیم !!! با این مطلب از ارشاکو همراه شوید ….       بهتر است برای کم کردن سایز پهلو و شکم خود نکات زیر را عمل کنیم : ۱…

    بیشتر بخوانید »
  • وقتی کشتی گیر ایرانی از دست دادن با زن یونانی سر باز می زند !

    به گزارش ارشاکو : کشتی گیر پیشکسوت کشورمان به هنگام پخش جوایز در مسابقات قهرمانی جهان در این رده سنی از دست دادن با بانویی که دست خود را برای دست دادن با وی دراز کرده بود امتناع کرد. زاهد هاشمی نسب کشتی گیر پیشکسوت و یکی از مدیران پیشین وزارت ورزش و جوانان کشور عزیزمان که توانسته بود تا فینال مسابقات راه یابد و در فینال با شکست در برابر حریفان خود در وزن ۹۷ کیلوگرم ، زمانی که برای دریافت مدال خود بر روی سکوی اهدای مدال قرار گرفته بود از دست دادن با زنی یونانی که مسئول اهدای مدال به ورزشکاران بود ، سر باز زد و در مقابل حرکت قابل احترامی را انجام داد که در شان فرهنگ هر ایران و ایرانی ای می باشد و همین امر او سبب شد تا سوت و تشویق معدود تماشاگران مسلمانی که در سالن وجود داشتند به هوا بلند شود و وی…

    بیشتر بخوانید »
  • ماسل فارم

    در ماسل فارم ما میدانیم که ورزشکاران جدی و مصمم خود را بیش از “متوسط”میپندارند,چیزی بیش از “فقط یک انسان معمولی”.ورزشکاران وابسته به مواد غذایی برتر و بهتر هستند,آنها بیش از هر چیز از برنامه ی مکمل هایشان بهره میبرند. به همین دلیل ما آرمور – وی را تولید کردیم. آرمور – وی همکار هر روز شماست.هر عضو از این فرمول بسیار دقیق با در نظر گرفتن اهداف ورزشی بزرگ ورزشکاران سخت کوش گرد هم آمده اند.این محصول به صورت مخصوص برای پایه و اساس برنامه ی غذایی پیشرفته طراحی شده است,آرمور – وی زیر ساختار برنامه ی مکمل های روزانه ی شما را تشکیل میدهد. آرمور – وی یک ترکیب جامع و کامل از مواد شیمیایی آلی,گیاهی و مواد غذایی طبیعی است,که به صورت مخصوص برای تغذیه ی بدن شما با هر ماده ی طبیعی طراحی شده است.آرمور – وی با مشتقات سبزیجات و میوه های خالص پر شده…

    بیشتر بخوانید »
  • پروتئین کازئین ، فراتر از مسائل بنیادی و اساسی

    به قلم ارشاکو : پر فروش ترین کازئین میسلی ۷۵% از وزن محصول پروتئین است(۲۴ گرم پروتئین در هر نوبت ۳۲ گرمی) ۲۴ گرم کازئین میسلی آرام هضم در هر نوبت بیش از ۵ گرم از BCAA ها(لوسین,ایزولوسین و والین)در هر نوبت تقریبا ۵ گرم گلوتامین و اسید گلوتامیک در هر اسکوپ مقدار بسیار کمی از چربی,قند و کربوهیدرات ایده آل برای استفاده بین وعده های غذایی و قبل از خواب گاهی اوقات هر چه آرامتر باشد بهتر است – مخصوصا وقتی که صحبت از سرعت هضم پروتئین میباشد.در حالی که پروتئین سریع هضم دقیقا قبل و بعد از تمرین مورد استفاده قرار میگیرد,اما گاهی ترشح با تاخیر احتمالا در طول روز و هنگام خواب سودمند تر میباشد. پروتئین های کازئین حساس به pH هستند و در محیط اسیدی معده به شکل ژل میباشند.به عنوان یک نتیجه,نسبت به پروتئین آب پنیر و دیگر منابع پروتئینی,آین پروتئین بیش از بیش از دو…

    بیشتر بخوانید »
  • مواد برتر,نتایج بهتر

    طراحی خاص برای تمام ورزشکاران,آمینو ۱ سریع هضم که فقط با یک فرمول باعث افزایش بنیه,جذب آب,عضله سازی و بازابی در طول تمرین میشود.آمینو ۱ به شما قدرت میدهد و فرم آزاد آمینو اسیدها, BCAA ها و تعادل الکتریکی کامل را تامین میکند. مزایای کلیدی تقویت انرژی و پتانسیل بالا برای افزایش استقامت دارای طعمی لذیذ و تنها ۵ کالری در هر نوبت مصرف عاری از کافئین و شکر – میتوان هر موقع از روز چه صبح و چه شب مصرف کرد آنتی کاتابولیک/افازیش عضله به راحتی و کاملا ترکیب میشود/بدون ته نشین بازیابی پس از جلسه ی تمرینی را بهبود میبخشد و تسریع میکند جذب سریع : آمینو ۱ برای ورزشکاران طراحی شده است و شامل ۱۰۰۰۰ میلی گرم آمینو اسید است – نسبت اختصاصی ۳:۱:۲ از BCAAها – برای تقویت بنیه و عضله سازی میباشد. آمینو ۱ به کاهش درد ورزشکاران کمک میکند : آمینو ۱ مواد غذایی…

    بیشتر بخوانید »
  • ترکیب کاملی از روغن های خوراکی

    ارشاکو  :  روغن ماهی خالص,سرشار از دی اچ آ,ای پی آ سلامتی کلی بدن را افزایش میدهد از سلامتی قلبی,مغزی,بینایی و مفصل ها پشتیبانی میکند از عملکرد طبیعی و سالم سیستم ایمنی پشتیبانی میکند روکش معده با طعم مرکبات(بدون طعم زهم ماهی) عاری از آهن های سنگین و دیگر سموم استفاده از مکمل های کاملا طبیعی اسیدهای چرب ضروری یا ای اف آ ها,برای بدن انسان ضروری هستند اما تنها میتوان آنها را در انواع کم و خاصی از ماهی ها یافت.ورزشکاران رژیم غذاییشان را با استفاده از مکمل روغن ماهی کامل میکنند چون تحقیقات بیان میکنند که اسیدهای چرب روغن ماهی میتواند به عملکرد قلب,تجزیه ی کربوهیدرات و سلامت مفصل ها کمک کند.روغن ماهی ماسل فارم برای استفاده ی آنهایی که به باشگاه میروند طراحی شده است. روغن ماهی روکش معده با طعم مرکبات روغن ماهی ماسل فارم از محصول روغن ماهی شمالی که دی اچ آ/دی پی آ زیادی…

    بیشتر بخوانید »
  • دختر نابغه بیلیارد باز ایرانی

    به قلم ارشاکو : اکرم محمدی امینی، دختری از اهل ایران زمین بیلیارد باز نابغه،  از معدود دخترانی است که در این رشته ورزشی در سطح ملی فعالیت دارد. اکرم محمدی امینی از نابغه های بیلیارد و اسنوکر باز ایرانی می باشد که توانسته است با ۲۸ سال سن سه بار قهرمان کشوری شود . محمدی امینی از دوران کودکی علاقه فوق العاده زیاد به رشته بیلیارد داشت. این خانم جوان در حال حاضر دانشجوی رشته تربیت بدنی است و علی رغم فعالیت تحصیلی، خودش را برای تورنمنت های داخلی و خارجی پیش رو آماده می کند.او علاوه بر فعالیت در این رشته در رشته هایی چون بسکتبال، شنا، غواصی و نجات غریق هم دارای تجربه است.   او در مسابقات داخلی موفق به کسب ۳ مدال طلای بانوان در شاخه اسنوکر شده و در حال حاضر سخت در حال تمرین و تلاش است تا در آینده بتواند برای کشور ایران…

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا