چاقی
- ورزش و سلامتی
راه های صحیح مبارزه با سلولیت
سلولیت و پوست پرتقالی ممکن است هر کسی رو گرفتار خودش کند. درصد ابتلای خانم ها به سلولیت خیلی بیشتر از آقایان است. هدف ما کاهش مصرف چربی ها و سرعت بخشیدن به متابولیسم بدن است. خیلی وقت ها زیاد بودن سلولیتهای شما به معنای اضافه وزن داشتن شما نیست. سلولیت ها انواع مختلفی دارند و در قسمت های مختلف بدن به طور مساوی تجمع چیدا نمی کنند. ممکن است در جایی بیشتر و در جایی کمتر باشند و این ربطی به اضافه وزن شما ندارد. سلولیت در قسمت هایی از بدن که خون جریان کمتری دارد تشکیل می شود. باسن، ران ها و بازوها قسمت هایی هستند که پوست پرتقالی بیشتر در آنها دیده می شود. کرم های از بین برنده ی سلولیت تاثیر خوبی در از بین بردن این عارضه دارند اما کافی نیستند. تاثیر این کرم ها با ورزش روزمره بیشتر می شود. سعی کنید روزانه ۴۵…
بیشتر بخوانید » - ورزش و سلامتی
۸ خوراکی باور نکردنی برای لاغرها
در کنار افرادی که از اضافه وزن رنج میبرند و مدام در حال تلاش برای کم کردن آن هستند ،افرادی هم وجود دارند که از لاغری زیاد و کمبود مواد مورد نیاز بدن ناراضی هستند .این افراد به دلیل کمبود ایمنی و توانایی بدنی اغلب به سرعت دچار بیماری شده و بیشاز پیش ضعیف میشوند .در ادامه با ما همراه باشید تا مواد غذایی شگفت انگیزی را برای افراد لاغر بررسی کنیم . گردو : یکی از مغزهای پرطرفدار و محبوب که به شما کمک میکند به سرعت افزایش وزن داشته باشید و اگر از لاغری بیش از حد رنج میبرید شما را به وزن ایده آلتان نزدیک تر میکند .همچنین با داشتن مقادیر قابل توجهی امگا ۳ از بروز بیماری های مختلف در بدن جلوگیری میکند . شیرپرچرب : شیر گزینه ای است که به تنهایی میتواند بیماری های زیادی را درمان کند و بسیاری از پزشکان نوع کم…
بیشتر بخوانید » - ورزش و سلامتی
۱۰ غذای برتر برای چربی سوزی
تام ونوتو ۴۰ غذای مبارزه کننده با چربی را به شما معرفی میکند.میوه ها,سبزیجات,پروتئین ها و غلاتی که به شما کمک خواهند کرد عضله ای بشوید یا بمانید.این غذاها را بخورید تا به اهدافتان برسید. هر وقت که موضوع بحث در وبلاگ ها,مقاله ها و نامه های من به سبد خرید تغذیه ی من میرسد,همیشه توجه زیادی به سمت آن جلب میشود.به نظر می آید که بسیاری از مردم نه تنها به این موضوع که یک بدنساز نرمال چه غذاهایی میخورد تا چربی بدنش را ثابت نگه دارد علاقه مندند,بلکه همچنین میخواهند به آنها گفته شود که دقیقا باید چه غذاهایی بخورند تا برنامه ی عضله سازی و چربی سوزی آنها با موفقیت همراه باشد.به همین خاطر تصمیم گرفتم ۴ لیست “۱۰ تا از بهترین”غذاهای سالم که چربی میسوزانند و عضله سازی میکنند را معرفی کنم.مقادیر دقیق مصرف و منوها درج نشدند,فقط خود غذاها بیان شدند,و مسلما مقدار مصرفی هر…
بیشتر بخوانید »
