ترک سیگار
- گوناگون
۱۳ راه حل برای ترک کردن سیگار
ارشاکو : دلیل ترک سیگار کردن را در خود بشناسید: میخواهید سیگار کشیدن را ترک کنید؟ اما میدانید دلیل واقعی اش چیست؟ ” چون برایتان بد است، کافی نیست” برای ایجاد انگیزه بیشتر، نیاز به یک دلیل قوی و شخصی تر دارید. شاید میخواهید خانواده تان را از مضرات ثانویه سیگار نجات دهید. شاید تصور ابتلا به سرطان ریه شما را ترسانده! یا شاید هم میخواهید جوانتر و سالمتر به نظر برسید؟ دلیل لازم و کافی را برای ترک سیگار در خود پیدا کنید. انجام عمل ناگهانی آسان نیست: اینکه شما سیگار کشیدن را ترک کنید و اعلام کنید که از این لحظه سیگار نمیکشید، کار ساده و آسانی است، اما اینکه ناگهانی و بدون هیچ ابزاری کاری را انجام دهید سخت است. دلیل این امر هم این است که نیکوتین اعتیاد آور است. مغز عادت به مصرف نیکوتین میکند. در غیاب نیکوتین، علایم و نشانههای ترک نیکوتین بروز میکند.…
بیشتر بخوانید » - گوناگون
کاهش خطر ابتلا به سرطان فقط در چند قدم
همه ما میدانیم که سرطان یکی از بیماریهای چراغ خاموش است که در ابتدا هیچگونه علایمی ندارد. در واقع بیماری سرطان وقتی رخ میدهد که رشد طبیعی سلول در قسمتی از بدن از حالت طبیعی خارج شده و به صورت غیر طبیعی رشد کند. در سطح مولکولی، دانشمندان به این نتیجه رسیدهاند که جهش در یکسری ژنهای خاص باعث گسترش سرطان میشود اما اینکه بدانیم در کجا و چه زمانی سرطان به وجود خواهد آمد بسیار بعید و غیر ممکن است. عواملی مثل ژنتیک، سبک زندگی و عوامل خطرزا از جمله مواردی هستند که نقش مهمی در گسترش سرطان بازی میکنند. اما به دلیل شیوع و زیاد شدن خطر ابتلا به این بیماری دراین مطلب و مطلب بعدی قصد داریم تا راهها و روشهایی را برای کاهش خطر ابتلا به سرطان به شما پیشنهاد کنیم. الف- کاهش عوامل خطر زا: ترک دخانیات: سیگار یکی از بزرگترین عوامل خطرزا…
بیشتر بخوانید »
