ورزش و سلامتی
-
ماتریس عضله ساز سالم مجزای خالص
اگر شما ورزشکاری باشید که روزانه ساعت ها ورزش شدید و سخت داشته باشید,پس خوب میدانید که حفظ مقدار کافی کالری مصرفی برای پشتیبانی از نتایج خوب در سایز عضله و نیرو سخت است.اما سایز پادشاه است!هر چه باشد,شما میخواهید بهترین باشید,و به دست آوردن وزن عضله ای خالص با ایجاد مزیت رقابتی در هر ورزش قدرتی و ظاهری زیبا به شما کمک خواهد کرد. افزودن یک افزایش دهنده ی وزن به گروه مکمل هایتان راه حل عالی ای است,چون آماده سازی و مصرف ترکیب های افزایش دهنده ی وزن آسان است,و برای افزایش کالری اضافه بین وعده های غذایی و بعد از ورزش عالی میباشند.مشکل اکثر فرمول های افزایش دهنده ی وزن در بازار این است که آنها بر کالری ها بیش از هر ماده ی غذایی دیگر تمرکز میکنند – گاهی پروتئین و کربوهیدرات با کیفیت را قربانی میکنند تا بتوانند تا حد ممکن کالری داخل بطری قرار…
بیشتر بخوانید » -
زندگی یک نبرد است ، تمرین کنید تا بتوانید پیروز شوید
کافئین متابولیسم بعد از ورزش را افزایش میدهد کافئین اکثر اوقات به وسیله ی قهوه,چایی,کولا یا توسط دم کرده های متفاوت مصرف میشود.به عنوان یک محرک,خواب آلودگی را کاهش داده و هوشیاری را افزایش میدهد.کافئین مدت ها بخشی از رژیم پیش از ورزش برای همه ی مشاوران باشگاهی و ورزشکاران حرفه ای بوده است.کافئین به عنوان یک محرک سیستم عصبی مرکزی معروف است.مطالعات نشان میدهند که کافئین میتواند به یک ورزشکار کمک کند در فعالیت های مختلف عملکرد بهتری داشته باشد.ثابت شده است که این ماده یک کمک ارگوژنیک قدرتمند است که برای عملکرد و ورزش ورزشکار مفید واقع میشود.کافئین عمدتا صرف نیرو و توان ورزشکاران میشود و تحقیقات معمولا از این استفاده ی این ماده پشتیبانی میکنند. حقیقتا,به نظر می آید که حداکثر قدرت,قدرت تکرار و قدرت مقاومتی در تمرینات استقامتی ممکن است همه تا حدی توسط مصرف مکمل کافئین تامین شوند,که البته بستگی به میزان…
بیشتر بخوانید » -
سریعتر وزن کم کنید!
ژل های نرم راکسی یک موفقیت علمی در علم کاهش وزن است.هر ماده در این فرمول دقیق با هدف کمک به شما برای رسیدن به نتایج دلخواه شما قرار گرفته است.این فرمول غیر GMO با استفاده از یک سیستم تحویل دهی ژل نرم مایع ک برای سریعتر کار کردن طراحی شده است در دسته ی کاهش دهندگان وزن اولین در نوع خود است. افزایش در دسترس پذیری کارایی و عملکرد مستقیما وابسته به مقدار مواد غذایی که جذب جریان خون شده اند میباشند.سیستم تحویل ژل نرم شرایط بهبود حلالیت این مواد غذایی را فراهم میکند و به این صورت در دسترس پذیری را افزایش داده و جذب را حداکثر میکند. دقت میزان دز برتر کپسول های سرشار از پودر ممکن است از یک کپسول به کپسول دیگر باعث تناقض و تغییر مقدار مواد غذایی فعال شوند.در یک سیستم تحویل ژل نرم,مواد غذایی ابتدا در یک مایع مخصوص…
بیشتر بخوانید » -
کاهش وزن و احساسی
هیدروکسی کات هاردکور نسل بعدی ترکیب منحصر به فرد کولیوس فورسکولی,یوهیمب,گوایوسا و اسکولکپ آبی(اسکوتلاریا)برای ایجاد تاثیرات احساسی منحصر به فرد میباشد. کاهش وزن و احساسات شدید کاملا آزمایش شده و استاندارد به مدت ۲۰ سال,نام هیدروکسیکات هم معنی با نتیجه دادن بود.و اکنون انقلابی در هیدروکسی کات صورت گرفته است.پس از گذشته دو دهه تجربه در ساخت,نسل بعدی هیدروکسی کات جدید از مواد کلیدی منحصر به فرد و ترکیبات منحصر به فرد برای ایجاد تجربه ی محرکی عالی تشکیل شده است.همچنین حاوی قهوه ی سبز برای به دست آوردن نتایج واقعی در کاهش وزن میباشد.نمونه هایی که از مواد به کار رفته در نسل جدید هیدروکسی کات استفاده کردند(عصاره ی چای سبز) در ۶۰ روز با یک رژیم غذایی با کالری کم ۱۰٫۹۵ lbs وزن کم کردند و نمونه هایی که در یک مطالعه ی به مدت ۸ هفته با رژیم غذایی با کالری کم و تمرینات متوسط مورد مطالعه…
بیشتر بخوانید » -
۴ ورزش آسان برای چربی سوزی بیشتر
به قلم ارشاکو : یکی از بهترین راه های لاغری و رسیدن به اندامی مناسب سوزاندن چربی های اضافی موجود در بدن تان می باشد . اما این چربی ها به خودی خود از بین نخواهند رفت و بهتر است برای از بین بدن آن ها از ورزش های ساده ای نیز کمک بگیرید. در ادامه ۴ ورزش ساده اما چربی سوز را به شما دوستان معرفی خواهیم کرد . اگر شما هم جزو افراید هستید که تصمیم گرفته اند برای سلامتی خود اقدام کنند ، در ادامه با ما همراه باشید … دویدن اولین ورزش آسان چربی سوز عضلات بزرگ و اصلی دویدن که شامل پاها، لگن و تنه میشوند، بزرگترین عضلات سوزاننده چربی در بدن هستند. برای نتیجه بهتر می‌توانید دستان خود را کنار بدن تاب دهید و به سمت جلو خم نشوید. روان و نرم بدوید و برای گرفتن ضربه به پاها هنگام فرود بر روی…
بیشتر بخوانید » -
میوه هایی که در سلامت و زیبایی پوست موثر هستند
میوه هایی و سلامت و زیبایی پوست به قلم ارشاکو : درست است که رسیدگی به پوست و استفاده از کرم ها و تمیز کننده ها می توانند در سلامت پوست ما موثر باشند . امام نکته اصلی این است که ظاهر ما نشانگر آن چه است که در درون ما می گذرد ، اگر ما دارای درونی سالم باشیم ، صد در صد ظاهری سالم نیز خواهیم داشت ، پس تغذیه و هر آن چه که از غذاها و میوه های مصرف می کنیم می تواند در سلامت پوست ما بسیار موثر باشد . امروز قصد داریم با چندتا از این میوه ها شما را آشنا کنیم . در ادامه مطلب همراه ما باشید … میوه هایی و سلامت و زیبایی پوست با آوکادو پوستی شفاف داشته باشید می توانیدآوکادو را به پوست صورت بمالید و هم به عنوان میوه یا در سالاد مصرف کنید. این میوه حاوی…
بیشتر بخوانید » -
پروتئین آب پنیر
پروتئین آب پنیر به قلم ارشاکو: آلتیمیت نوتریشن مفتخر است که ایزو سنسیشن ۹۳ که شامل ۱۰۰% پروتئین آب پنیر مجزای ایزو چیل است را تولید کرده است.ایزو چیل یک پروتئین آب پنیر مجزای عالی است که توسط یک فرآیند میکرو فیلتر دمای بسیارپایین جدید به عمل آمده است تا دارای تعادل کاملی از فعالیت بیولوژیکی پروتئین های آب پنیر از جمله ایمونوگلوبولین(lgG),لاکتوفرین(Lf) و گلیکوماکتوپپتاید(GMP).این محصول از پروتئین آب پنیر مطلوب,فیلتر اجزا و خشک کردن با گرمای غیر مستقیم برای اطمینان از به دست آوردن با کیفیت ترین محصول,به دست آمده است. این فرمول منحصر به فرد بیشتر توسط آغوز پیشرفت و بهبود یافته است.آغوز اولین غذای طبیعی محسوب میشود.این پیش ماده ی شیر مواد غذایی و عوامل بیولوژیکی مورد نیاز و فعالیت ها را تامین کرده و فرآیند های بیشمار ایمنی,رشد و ترمیم را تنظیم میکند.به هر حال فواید آن به همین ابتدای کار ختم نمیشوند!مطالعات بسیاری بیان کرده…
بیشتر بخوانید » -
انسولین مهمترین هورمون آنابولیک کشف
ارشاکو: نکته ای که مسلم است این است که از نقطه نظر سلامتی انسولین مهمترین هورمون سلامتی در بدن است.بدون آن بدن سریعا وارد وضعیت گرسنگی میشود,بیمار میشود و به سوخت و ساز انواع این پپتاید – پروتئین بر اساس آمینو اسید نیاز پیدا میکند تا بتواند زنده بماند. معرفی ای برای انسولین برای اکثر ما انسولین شناخته شده ترین عامل مرتبط با مسائل دیابت است,که دیابت یک مشخصه ی بی نظمی ایجاد شده توسط نبود کامل انسولین(نوع ۱),و یا تولید کم و یا مقاومت سلولی در برابر انسولین(نوع ۲ یا دیابت مخصوص بزرگسالان)میباشد.به عبارت دیگر,اکثر مردم هیچوقت در مورد انسولین فکر نمیکنند تا اینکه خودشان,یا شخصی که میشناسند,کمبود آن را تجربه کند – آنگاه آنها تازه از اهمیت آن با خبر میشوند. از آن استفاده کنید یا از دستش بدهید در مورد اینکه آیا ما ۳۰۰ میلی گرم یا ۳۰۰۰ میلی گرم کالری در روز مصرف میکنیم,بدون دارا بودن…
بیشتر بخوانید » -
۵ تا از بهترین حرکات ترکیبی برای حداکثر کردن نتایج ورزشی
بهترین حرکات ترکیبی ارشاکو :در طول ۱۵ سال که من به صد ها ورزشکار کمک کردم تا به حداکثر توان و پتانسیل بدنسازیشان برسند حقیقت تغییر ناپذیری را مشاهده کردم که ساعت های وقت تلفی بسیاری از وقت شما در باشگاه را نجات میدهد : با طراحی تمریناتتان به صورت ترکیبی,حرکات چند بخشی,و وجود کم تمرینات مجزا ممکن است نه تنها موفق به ایجاد سریعتر فیزیک بدنی بهتری شوید,بلکه به مدت بیشتری ممکن است همچنین انرژی بیشتری برای پروتکول های تمرینی اصولی و آزمایش شده که واقعا موثر هستند داشته باشید.به آنها تمرینات سخت و اصولی میگویند که باعث افزایش بیشتر زمان بازیابی میشوند. با انتخاب به طور میانگین دو حرکت ترکیبی و یک تمرین مجزا برای هر گروه عضله ای اصلی در هر تمرین,و صرف انرژی واقعی برای انجام هر کدام,زمان جلسات میتواند از مقدار زیاد ۱٫۵ ساعت به کمتر از ۴۵ دقیقه کاهش یابد.واقعا با استفاده ازیک روش…
بیشتر بخوانید » -
فرمول افزایش حجم عضله ی پیشرفته
آیا مکمل افزایش وزن شما… حجم عضله ی پیشرفته به قلم ارشاکو: ۵۵ گرم پروتئین در هر نوبت مصرف به شما میدهد؟ لیست مواد اولیه ی پروتئین آب پنیر غلیظ و پروتئین آب پنیر مجزا را به شما میدهد؟ شامل حداقل ۴ نوع مختلف از پروتئین های با کیفیت از جمله پروتئین آب پنیر,تخم مرغ و کازئین میباشد؟ بیش از ۱۳۰۰۰میلی گرم(۱۳ گرم)BCAA در هر نوبت به شما میدهد؟ بیش از ۱۰٫۹ گرم از پیش ماده های گلوتامین در هر نوبت به شما میدهد؟ بیش از ۱٫۴ گرم آرگنین برای شما فراهم میکند؟ طعم عالی ای دارد؟ فرمول افزایش حجم عضله ی پیشرفته با ۵۵ گرم از ترکیب پروتئینی مخصوص شرکت آلتیمیت نوتریشن(پروتئین آب پنیر مجزا,پروتئین آب پنیر غلیظ,کلسیم کازئینات,پروتئین سفیده ی تخم مرغ)باعث رشد عضله میشود.این فرمول برای تغذیه ی مداوم بدن و تغذیه ی عضله های شما پروتئین فراهم میکند. با ۱۶۲ گرم از مجموعه کروبهیدرات با…
بیشتر بخوانید »
