ویتامین سی
- ورزش و سلامتی
زنان و ویتامین ها !!!
زنان با وجود تمامی مطالب مربوط به مزایای ویتامین ها و مواد معدنی مختلف,گیج شدن برای انتخاب مولتی ویتامینی که قرار است در رژیم غذایی شما قرار بگیرد آسان است.کمبود در هر ویتامین میتواند تاثیرات زنجیره ای را ایجاد کرده و بر چندین ساختار از بدن تاثیری منفی داشته باشد.ویتامین ها,مواد معدنی و دیگر مواد غذایی مناسب,بلوک های سازندگی که بدن برای زیر سازی و تقویت بعضی از ساختارها و عملکردهایش نیاز دارد را تامین میکنند.مولتی ویتامین ها برای هر کسی – از ورزشکاران تازه کار تا حرفه ای – ضروری هستند چون استفاده و مزیت های فراوانی بر عملکرد بدن انسان دارند.با وجود اینکه مردان و زنان نیازهای غذایی اساسی مشترک زیادی دارند,هر دو جنس تفاوت های کلیدی ای دارند که نیازمند توجه فردی برای اطمینان حاصل کردن از وجود مواد غذایی و میزان جذب کافی میباشند.اشتباه و شکست در مشخص کردن این تفاوت های جنسی میتواند به صورت…
بیشتر بخوانید » - ورزش و سلامتی
مزایای ویتامین سی
در مورد سرماخوردگی و آنفولانزا,ویتامین سی به عنوان تنها و بهترین روش برای پرهیز از سرما خوردگی معمول یا حتی آنفولانزا خودداری میکند.این مزایا واقعی هستند,بنابراین مطالعات علمی معمولا از ویتامین سی به عنوان روشی برای افزایش زیاد ایمنی سیستم ایمنی و جلوگیری از بیماری های شدید حمایت میکنند.به هر حال,لیست بسیار بلندتری از مزایا وجود دارد که از استفاده ی از ویتامین سی به عنوان یک مکمل سالم منظم و معمول به صورت روزنه به دست می آید. مبارزه با سرماخوردگی های معمول ویتامین سی معروف ترین ویتامینی است که بدون تجویز پزشک به شکل مولتی ویتامین های مکمل های ویتامین سی و همچنین به صورت طبیعی از طریق غذاها و نوشیدنی ها وارد مصرف میشود.اصلا تعجبی ندارد.برای دهه ها,ویتامین سی به عنوان یک درمان برای سرماخوردگی های معمولی و دیگر بیماری های حساسیت فصلی شناخته میشده است,و روشی برای افزایش ایمنی سیستم ایمنی بدن یمباشد. این ادعا ها…
بیشتر بخوانید »
