ورزش و سلامتی

زندگی یک نبرد است ، تمرین کنید تا بتوانید پیروز شوید

  کافئین متابولیسم بعد از ورزش را افزایش میدهد کافئین اکثر اوقات به وسیله ی قهوه,چایی,کولا یا توسط دم کرده های متفاوت مصرف میشود.به عنوان یک محرک,خواب آلودگی را کاهش داده و هوشیاری را افزایش میدهد.کافئین مدت ها بخشی از رژیم پیش از ورزش برای همه ی مشاوران باشگاهی و ورزشکاران حرفه ای بوده است.کافئین به عنوان یک محرک سیستم عصبی مرکزی معروف است.مطالعات نشان میدهند که کافئین میتواند به یک ورزشکار کمک کند در فعالیت های مختلف عملکرد بهتری داشته باشد.ثابت شده است که این ماده یک کمک ارگوژنیک قدرتمند است که برای عملکرد و ورزش ورزشکار مفید واقع میشود.کافئین عمدتا صرف نیرو و توان ورزشکاران میشود و تحقیقات معمولا از این استفاده ی این ماده پشتیبانی میکنند.     حقیقتا,به نظر می آید که حداکثر قدرت,قدرت تکرار و قدرت مقاومتی در تمرینات استقامتی ممکن است همه تا حدی توسط مصرف مکمل کافئین تامین شوند,که البته بستگی به میزان…

بیشتر بخوانید »