ورزش و سلامتی
- ورزش و سلامتی
حقایقی در مورد کربوهیدرات ها,قند خون و چربی سوزی
(قلب خود را با یک حقه ی ۴۵ ثانیه ای آماده کنید) احتمالا شنیده اید که کربوهیدرات ها بدترین مواد ممکن برای خوردن آن هم در زمانی که سعی دارید وزن کم کنید یا خوش اندام شوید هستند,و برای بیشتر مردم این یک حقیقت ۱۰۰% است. ببینید,به خاطر سال ها مصرف یک نوع رژیم سرشار از فرآورده های کربوهیدراتی,اکثر مردم نسبت به یکی از مهمترین هورمون ها در بدن ما غیر حساس شده اند – هورمونی که یا میتواند کمک بزرگی برای اهداف بدنی و خوش اندامی شما باشد یا اینکه میتواند یک کابوس کامل برای چربی سوزی و سلامتی جسمانی باشد. اسم این هورمون انسولین است. و کاربرد آن این است که به بدن کمک کند قند خون را متعادل نگه دارد,مقدار آن را سریعا بعد از مصرف یک وعده غذای کربوهیدراتی از جریان خون کاهش دهد,و(امیدوارم)کربوهیدرات ها را به جای اینکه به صورت چربی ذخیره شوند و وزن…
بیشتر بخوانید » - ورزش و سلامتی
۸ خوراکی باور نکردنی برای لاغرها
در کنار افرادی که از اضافه وزن رنج میبرند و مدام در حال تلاش برای کم کردن آن هستند ،افرادی هم وجود دارند که از لاغری زیاد و کمبود مواد مورد نیاز بدن ناراضی هستند .این افراد به دلیل کمبود ایمنی و توانایی بدنی اغلب به سرعت دچار بیماری شده و بیشاز پیش ضعیف میشوند .در ادامه با ما همراه باشید تا مواد غذایی شگفت انگیزی را برای افراد لاغر بررسی کنیم . گردو : یکی از مغزهای پرطرفدار و محبوب که به شما کمک میکند به سرعت افزایش وزن داشته باشید و اگر از لاغری بیش از حد رنج میبرید شما را به وزن ایده آلتان نزدیک تر میکند .همچنین با داشتن مقادیر قابل توجهی امگا ۳ از بروز بیماری های مختلف در بدن جلوگیری میکند . شیرپرچرب : شیر گزینه ای است که به تنهایی میتواند بیماری های زیادی را درمان کند و بسیاری از پزشکان نوع کم…
بیشتر بخوانید » - ورزش و سلامتی
فیتنس و تناسب اندام در بانوان
یکی از مواردی که خوشبختانه به تازگی شاهد رشد و استقبال بی نظیر از آن هستیم ورزش و تناسب اندام است و خبر خوشحال کننده تر اینکه در حال حاضر بانوان گوی سبقت را از آقایان ربوده و در حال پیشروی در رشته های ورزشی هستند.اما خانم ها نیز باید برای داشتن اندام زیبا و ورزیده به نکات زیادی توجه کنند.با ما همراه باشید تا به بررسی چند نکته از فیتنس و تناسب اندام در خانم ها بپردازیم. نکته اول : بسیاری از خانم ها انتظار دارند مدت کوتاهی بعد از آغاز تمرینات ورزشی، اندام بسیار ورزیده و عضله های قوی درست مثل آقایان داشته باشند!حتی در برخی از موارد شاهد مصرف هورمون ها و مکمل هایی از سوی خانم ها هستیم که به صورت خودسرانه و توسط افراد ناآگاه تجویز شده اند.اولین موردی که یک خانم قبل از آغاز ورزش بدنسازی و فیتنس باید بداند این است که به…
بیشتر بخوانید » - گوناگون
سفر به ناشناخته های گردشگری درگز
یکی از تفریحاتی که ما در زندگی بسیار دوست داریم، گردش و سفر است. سفر به جاهایی که قبلا نرفته ایم و یا سفر به جاهایی که در آن ها خاطره های فراوانی داریم. گاهی سفر به مکان هایی که برایمان جدید و ناشناخته است بیش تر لذت دارد و اغلبمان سعی می کنیم برای سفر خود مکان هایی را انتخاب کنیم که قبلا نرفته ایم و برایمان جدید و جذاب است. ولی همین شناسایی جاای ناشناخته و یا بهتر بگویم ، جاهای کمتر شناخته شده کار راحتی شاید نباشد. چرا که محلی که شناخته شده است توسط بسیاری از مردم بازدید شده و خواه و ناخواه ما هم چیزهایی می دانیم و ممکن است تصاویری از آن را دیده باشیم. ولی دیدن در تصویر تا گردش کردن به صورت واقعی در آن محل با هم تفاوت بسیاری دارند. گوناگون امروز و این مطلب را به معرفی یک شهر و…
بیشتر بخوانید » - ورزش و سلامتی
تولید کننده ی حرارت : اطلاعات
تولید کننده های حرارت مکمل های رژیمی هستند که به طور موقت متابولیسم,آز جمله سرعت آن در استفاده ی چربی به عنوان انرژی را افزایش میدهند.در این مواقع,اکثر انرژی متابولیسم تبدیل شده و متعاقبا به شکل گرما از دست میرود(ترمو جنسیس به لغت یعنی”تولید گرما”).وقتی به همراه یک رژیم غذایی سالم و برنامه ی ورزشی مصرف شود,تولید کننده های گرما به کاهش چربی بدن کمک میکنند.انواع مختلفی از مواد تولید کننده ی گرما وجود دارند. سینفرین(یا سیتروس آرانتیوم,پرتقال تلخ) : تاثیر روانی آن شبیه به افدرا میباشد.سینفرین سرعت متابولیک و مصرف کالری را با هدف قرار دادن بافت هایی مانند ذخایر چربی به عنوان منبع انرژی,افزایش میدهد.توجه به این امر مهم است که بر خلاف افدرا,سینفرین هیچ تاثیری بر سرعت قلب یا فشار خون ندارد و باعث ایجاد استرس نیمشود.تصور میشود که سینفرین تاثیرات مشابهی با دیگر محرک ها دارد,از جمله افزایش مقدار انرژی و کاهش اشتها. کافئین,گوارانا,مغز قهوه,عصاره ی…
بیشتر بخوانید » - ورزش و سلامتی
۴ حرکت ورزشی برای قوی تر شدن عضلات
به قلم فروشگاه اینترنتی ارشاکو : در این روزگار که بیشتر افراد کم تحرک و پشت میز نشین هستند و اکثر افراد از بدن و سلامتی خود غافل می باشند ، تقویت عضلات با چند حرکت ساده ورزشی می تواند بسیار مفید باشد . چند حرکت ساده که قابل انجام در منزل و یا محل کارتان می باشد . در ادامه همراه ما باشید ، تا با این حرکات آشنا شوید . ** بایستید و پشت تان را بکشید این یک ورزش بسیار ساده است که باعث نرمی کمرتان می شود و پشتتان را قوی می کند. این ورزش باعث قوی تر شدن پشتتان می شود – برای این ورزش لازم است که بایستید و پاها را به عرض شانه باز کنید. – کف دست ها را در گودی کمرتان (روی کلیه ها) قرار دهید و کمرتان را به آرامی به عقب خم کنید. – نگاه تان…
بیشتر بخوانید » - ورزش و سلامتی
همانند یک موجود قدرتمند تمرین کنید
به قلم فروشگاه اینترنتی ارشاکو : فرمول قدرتی پیش از ورزش حرفه ای طراحی شده بری رساندن شما به سطح جدیدی از کارایی.برای قدرتمندتر کردن فرمول,بیست مود مخصوصا برای فعال کردن و ایجاد عضلات جدید,حداکثر سازی تمرکز و شدت و فراهم کننده ی انرژی مورد نیاز شما برای قدرتمند بودن در طول تمریناتتان از ابتدا تا انتها طراحی شده است.با استفاده از ترکیب عالی از گلیسرول,آمینو های مشخص,بتا آلانین,نوتروپیک ها,افزایش دهنده ی های NO2 و بیشتر به بدنتان برای افزایش حجم عضلات,قدرت,شدت و تمرکز کمک میکند. فرمول با عملکرد سریع و جدید افزایش انرژی و تمرکز افزایش مقدار تنش و شدت افزایش قدرت و حجم عضلات بهبود حالات عروقی و پمپ ها همانند یک موجود قدرتمند تمرین کنید مقدار دز زیادی از گلیسرول پمپ های عضله ای شدید و بهبود حالت عروقی را اطمینان میدهد.بتا الانین و افزایش دهنده های NO2 کارایی عضله ها را افزایش میدهند بنابراین ورزشکاران –…
بیشتر بخوانید » - ورزش و سلامتی
دارک متر جدید و پیشرفته
بهترین باز هم بهتر شد!چندین جنبه در مورد مواد غذایی قبل از تمرین وجود دارند که باید پس از یک جلسه ی تمرینی شدید برای بازیابی کامل عضله ای و سیستمی در نظر گرفته شوند.با انجام هر تمرین,شما در حال از بین بردن فیبرهای عضله ای موجود در سلول های عضله ای هستید,و بدنتان را در حالت افزایش حالت کاتابولیک قرار میدهید.اگر برای بدن خود مواد غذایی و آمینو اسیدهای مناسب که برای بازیابی مورد نیاز هستند را تهیه نکنید,بدن شروع میکند از خودش تغذیه کند,بنابراین به صورت منفی بر روی عضلات شما تاثیر میگذارد.هر چه سریعتر بتوانید مواد غذایی مورد نیاز را داخل جریان خون و عضله های خود کنید بهتر است. متخصصان تغذیه ی ورزشی و بدنسازان مدت هاست میدانند که حیاتی ترین و بحرانی ترین زمان برای تحریک رشد عضله هنگام به هم آمیختگی مواد غذایی قبل از تمرین میباشد.آنها به مدت زمان یک ساعت بلافاصله بعد…
بیشتر بخوانید » - ورزش و سلامتی
قدرت زیروتئین
قدرت زیروتئین : • ۱۰۰% پروتئین آب پنیر مجزا • تکنولوژی تقسیم انتخابی • چاشنی با طعم عالی • بدون کربوهیدرات • بدون قند • بدون چربی • عاری از شیرین کننده های آسپارتام و آس سولفام K • عاری از عصاره ی دانه ی ذرت و روغن هیدروژنیزه • بدون مالتودکسترین های گلیسمیک افزایش دهنده ی چربی • بدون کازئینات,تبادل یون یا دیگر پروتئین های قدیمی • عاری از استروژن تولید کننده ی پروتئین نامرغوب سبوس • عاری از لاکتوز,برای افراد دارای آلرژی به شیر کاملا ایمن و سالم است پروتئین عاری از کربوهیدرات,اسپیروفیوز ریورس اسموسیس یک پروتئین ابر قدرت که شامل هیچ کربوهیدرات یا چربی افزایش دهنده ی چربی بدن نمیباشد. وی پی ایکس مفتخر است که برای شما یک پروتئین آب پنیر مجزای جدید به نام اسپیروفیوز ریورس اوسموسیس یا SRO را به ارمغان آورده است.این ابتکار یک پروتئین آب پنیر مجزای تولید شده توسط تکنولوژی فیلتر…
بیشتر بخوانید » - ورزش و سلامتی
اولین پروتئین آب پنیر ۱۰۰% تقویت شده
پروتئین آب پینر میسلار یک پروتئین جدید و اختصاصی طراحی شده برای ورزشکارانی است که خواهان عضله سازی بیشتر,قدرت بیشتر و عملکر بهتر هستند.این پروتئین منحصر به فرد مزایای به شدت آنابولیک پروتئین آب پنیر را با مزایای تقویت شده ی کازئین ترکیب کرده,محیط آنابولیکی عالی ای برای عضله سازی ایجاد میکند. پادشاه جدید پروتئین های انتشار آهسته قبلا کازئین تاج پادشاهی پروتئین های انتشار آهسته را بر سر داشت.ما کازئین را به خاطر قابلیت منحصر به فردش برای تبدیل به ژل شدن در معده و آزاد سازی آمینو اسیدهایش به مدت بسیار زیادی دوست داشتیم.همین باعث شد کازئین انتخاب عالی ای برای ورزشکارانی باشد که به دنبال روشی ساده برای مبارزه با کاتابولیسم عضله هستند – مخصوصا در طول شب. کازئین,برای همه ی قابلیت های باور نکردنی اش در وارد کردن آمینو اسید به عضله های شما,کمبود ها و نقطع ضعف های خودش را دارد.آمینو های انتشار آهسته ی…
بیشتر بخوانید »
