گوناگون
در این بخش به مقالات و موضوعات گوناگون میپردازیم.
-
ببویید و لذت ببرید!
ببویید و لذت ببرید به قلم ارشاکو رازهای تقویت حس بویایی را به شما خواهیم گفت. با ما همراه باشید. به چیزهایی که قبلا بو کردهاید دقت کنید و ببویید و لذت ببرید ” یا استفاده کن، یا از دست بده” این ضرب المثلی است که ورزشکاران در مورد عضلههایشان به کار میبرند. همین ضربالمثل در مورد حس بویایی هم کاربرد دارد. هرچه از حس بویاییتان بیشتر استفاده کنید، بینیتان تیز تر میشود. سعی کنید یادبگیرید که چگونه بوها را برای بقیه توضیح دهید. حتی میتوانید مجلات مرلوط به عطر و ادکلن مطالعه کنید. حتما از مطالب انها میتوانید چیزهای زیادی در مورد انواع بوها یاد بگیرید. حتی میتوانید چشمانتان را ببندید و از دوستانتان بخواهید تا چیزهایی را جلوی بینی شما بگیرند و شما از بوی آنها نام آنها را حدس بزنید. ببویید و لذت ببرید قبل از نوشیدن قهوه یا چای سعی کنیدبا تمام وجود بوی آن را…
بیشتر بخوانید » -
بهترین برنامه های غذایی صبحانه
ارشاکو : گریتز دیلی,اخیرا لیست برنامه های غذایی صبحانه ی بسیار سالم خود را منتشر کرده است.در اینجا برخی از این برنامه ها را خواهیم دید. تخم مرغ و سبزیجات من این صبحانه را دوست دارم چون هم سالم است هم مقدارش زیاد است و مقوی است.من مقدار زیادی گیاهان محلی دارم و چاشنی های زرده ی تخم مرغ و ماست تند را دوست دارم.۲ فنجان چغندر سوییسی و اسفناج را در روغن زیتون سرخ کنید.۲ تخم مرغ را در وسط سبزیجات بشکنید و تا زمانی سفیده ها جامد شوند به پختن ادامه دهید.این غذا را با ماست یونانی, سریریاچا و فلفل رنده شده سرو کنید. میلک شیک توت آووکادوی پر مغز این به غیر از دیگر میلک شیک های موز و میوه جات میباشد چون خیلی شیرین نیست.آووکادو باعث کرمی تر شدن آن میبشود و دیگر دانه جات و مغزی جات چربی های سالمی را که احساس سیری به…
بیشتر بخوانید » -
چه کسی پردرآمدترین زن ورزشکار ۲۰۱۵ است ؟
به قلم ارشاکو : در آمد برخی از ورزشکاران جهان بسیار نجومی می باشد . ورزشکاارن می توانند از راه های مختلفی به کسب در امد بپردازند که در ادامه مطلب قرار است با یکی از این ورزشکاران شما را آشنا سازیم . همانطور که گفتیم راه های کسب درآمد ورزشکاران می تواند مختلف باشد ، درآمد آنها می تواند از طریق حقوق های نجومی شان ، قراردادهای تبلیغاتی کلان و نیز سهیم بودن در فروش محصولات تجاری باشد . اما پردرآمدترین ورزشکار زن در جهان در سال ۲۰۱۵ ماریا شاراپووا است که با ۷/ ۲۹ میلیون دلار رتبه ۲۶ فهرست فوربس را به خود اختصاص داده است. ماریا شاراپووا (زادهٔ ۱۹ آوریل ۱۹۸۷) تنیس‌باز مشهور روس است که در سالهای ۲۰۱۲ و ۲۰۰۵ رتبهٔ اول بین تنیس‌بازان زن دنیا را کسب کرد. پدر و مادر وی اهل گومل بلاروس هستند اما خود ماریا در شهر نیاگان در روسیه…
بیشتر بخوانید » -
چگونه نوتلا بخوریم
به قلم ارشاکو : قصد داریم امروز در این مطلب از ارشاکو در این باره این که چطوری می تونیم نوتلا بخوریم با شما دوستان گلمون صحبت کنیم . در ادامه مطلب همراه ما باشید … همه ما میدانیم که نوتلا یک نوع شکلات فندقی است که در سالهای ۱۹۴۰ در ایتالیا برای اولین بار وارد بازار شد. “پیترو فررو”کسی بود که این شکلات خوشمزه را ابداع کرد. بعد در مدت خیلی کمی نوتلا در همه جای جهان معروف شد و امروزه یکی از خوراکیهای پر طرفدار در همه جای جهان است. درسته که نوتلا در هر حالتی خوشمزه است و میچسبد اما روشهای جدید برای خوردن نوتلا هم هست که خوشمزگیآن را چند برابر میند. نوتلا در کنار میوهها: سینی میوه با نوتلا : نوتلا در کنار اکثر میوا خوشمزه است. برای اینکه سینی میوه آماده کنید به ترتیب زیر عمل کنید میوهها را خورد…
بیشتر بخوانید » -
به هنگام آلودگی هوا چه تغذیه ای می تواند مناسب باشد ؟
تغذیه مناسب آلودگی هوا : بنا به تحقیقات صورت گرفته آلودگی هوا می تواند منجر به ایجاد بیماری های قلبی و تنفسی گردد و علاوه بر این این بیماری ها را در مبتلایان به آنها تشدید کند . سیستم تنفسی اولین بخش از بدن انسان است که در تماس مستقیم با آلودگی هوا قرار می گیرد و ریه، مسئول جذب اکسیژن هوا و دفع دی اکسید کربن خون است ، هر فرد روزانه نزدیک به ۲۲ هزار بار تنفس می کند و تقریباً به ۱۵ کیلوگرم هوا در روز نیاز دارد.، از این رو در صورتی که غلظت آلاینده های هوا فراتر از ظرفیت تصفیه ریه انسان باشد، وارد جریان خون می شوند و عوارضی همچون اختلال در انتقال اکسیژن به بافت های بدن، افزایش ضربان قلب، سکته قلبی، کاهش ظرفیت شش ها، آسم، برونشیت و سرطان ریه ایجاد می شود. توصیه های تغذیه ای به هنگام آلودگی هوا بهتر…
بیشتر بخوانید » -
سلبریتی هایی که تفاوت خلق کردند!
ارشاکو: چیزی که ما را به سمت آدمهای مشهور میکشاند و جذب آنها میکند، نوع اجرا یا بازی آنها بر روی صحنه و سینما است. اما در این پست میخواهیم در مورد افراد مشهوری صحبت میکنیم که کار انها فراتر از اجرای خوب و یا بازی خوب بوده است. نه تنها شغل این افراد ما را تحت تاثیر خود قرارداده بلکه کارهای خیری که انجام داده اند چیزی بالاتر از انتظار ما بوده است. بسیاری از افراد معروف از کارهای خیریه به گونهای برای تبلیغ در مورد کار خودشان استفاده میکنند اما در اینجا ما افراد مشهوری را معرفی میکنیم که بیش از نیمی از زمان و عمر خود را صرف کمک به افراد محروم و بی بضاعت کرده اند. اِلتون جان التون جان یکی از معروفترین و مشهورترین سلبریتی خواننده هایی است که یکی از بزرگترین حامیان تحقیقات در مورد بیماری ایدز است. او موسسه خیریه التون…
بیشتر بخوانید » -
حافظ خوانی در شب یلدا
ارشاکو: شب یلدا فقط خوردن و خوردن و خوردن نیست که ! از قدیم الایام رسم بر این بوده است که مردم در این شب به حافظ خوانی و شاهنامه خوانی بپردازند و محفل خانواده را در لحظات سرد شروع زمستان گرمی بخشند . البته برخی معتقدند که تنها خانواده های با فرهنگ و اهل دانش و ادب به سنت حافظ خوانی وفادار مانده اند. همچنان که درگذشته هم افراد فرهیخته و اهل سواد و دانش این شب را با شاهنامه خوانی همراه می کردند. شاید بتوان گفت که همه خانواده ها در شب یلدا به حافظ خوانی نمی پردازند و فقط قشر اندکی که اهل فرهنگ و ادب می باشند هنوز که هنوز است به این رسم پایبند مانده اند . اگر رسم ها و آیین های یلدا را میراثی از فرهنگ چند هزار ساله بدانیم، به یقین باید گفت که فال حافظ در سده های اخیر به رسم…
بیشتر بخوانید » -
بهتر است در شب یلدا شام نخورید
به قلم ارشاکو : شب یلدا و خوراکی های رنگارنگش ! اصلا مگر می شود در شب یلدا پرخوری نکرد! ولی بهتر است کمی خودآگاهی داشته باشید ،چراکه از قدیم و ندیم خوراکی های متنوعی برای شب یلدا صرف می شوند که خود به اندازه کافی مغزی می باشند و خوردن شام قبل از این خوراکی ها می تواند برایتان مشکل آفرین شود . توصیه میشود افراد در وعده ناهار وشام برای احتراز از دریافت زیاد کالری، غذای کمتری مصرف کرده و از مصرف غذاهای سرخ شده اجتناب کنید و سعی کند نیمی از بشقاب خود را با سالاد و سبزی پر کنند، زیرا مصرف سالاد وسبزی مانع جذب چربی و مواد قندی شده و از اضافه وزن جلوگیری میکند. کارشناس تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی در این باره می گوید : برای پذیرایی از میهمانان و اعضا خانواده، شیرینی‌های ساده و در اندازه کوچک تهیه شود تا با…
بیشتر بخوانید » -
ده ستاره مشهور که با دوستان صمیمیشان با افراد مشترکی رابطه داشتند !!!!!
در سالهای گذشته، تیلور سوییفت یکی ستاره های مشهور بود که شهرتش به دلیل ارتباطش با ستارگان زن مثل سلنا گومز، لَرد، کارلی کلوس و گیجی هادید، روز به روز زیادتر شد. این ستاره نشان داد که میتوان بر روی نقش حمایتگر زنان حساب کرد و از آین مهمتر اینکه میتوان با دوستی خود را با افرادی حفظ کرد که با نامزد سابقتان در ارتباط است. در این پست در مورد دوستان مشهوری صحبت که میکنیم که علیرغم ارتباط با یک فرد مشترک، دوستان خوبی برای هم هستند. هری استایل: هری در اواخر سال ۲۰۱۲ با تیلور ملاقات کرد و در اوایل سال ۲۰۱۴ شایعه شد که با کِندال ملاقات کرده است. تیلور سوییفت و گیجی هادید: یکی دیگر از ستاره های مشهور دوست پسر جدید گیجی هما دوست پسر سابق تیلور است. البته خوشبختانه موضوع زست و قبیحی به نظر نمیرسد. این دو دختر هر…
بیشتر بخوانید » -
۷ ماده چربی سوز که در همه خانه ها هست!
ارشاکو : این ۷ ماده چربی سوز درست وقتی وارد دهانتان شدند، وظیفه خود را انجام میدهند. هر موقع به خرید میروید حتما این ۱۲ ماده را بخرید! اما اینبار فقط در مورد ۶ تا از این مواد صحبت مینیم و دفع اینده در مورد بقیه… ۶ ماده خوشمزه این مطلب عبارتند از: گریپ فروت ماده چربی سوز: ویتامین سی موجود در گریپ فروت به چربی سوزی در بدن کمک میکند. میوها و مواد غذایی که درصد بالایی از این ویتامین را دارند به عنوان یکی از بهترین چربی سوزها هستند. خوردن نصف گریپ فروت در صبحانه یا نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی باعث میشود که بیشتر احساس سیری کنید و این یعنی کمتر غذا بخورید. فلفل سیاه: پایپرینف مهمتریم ماده موجود در فلفل سیاه است که به کاهش روند تشکیل سلولهای چربی در بدن کمک میکند.فلفل سیاه به افزایش متابولیسم بدن نیز…
بیشتر بخوانید »
