رژیم غذایی

  • ورزش و سلامتی

    انتظار بیشتری از بدن و پروتئینتان داشته باشید

    به قلم ارشاکو : ۱۰۰% کازئین میسلی یک ترکیب خوش طعم است که به آسانی ترکیب میشود.که برای رفع نیازهای ورزشکاران و افراد فعال طراحی شده است,این ترکیب منبع پروتئینی شبانه ی آنهاست.همراه با یک آنزیم هضم و ترکیب زیست حیاتی,شما ضمن اینکه پروتئین به کار خودش در کمک به ترمیم و بازسازی بافت عضله ای ادامه میدهد,میتوانید با آرامش استراحت کنید.بازیابی سریعتر.ولی مهمتر از این نتایجی است که بعد از استفاده میگیرید. مجموعه کازئین اصلی ماسل فارم به حداکثر کردن حجم عضله و بازیابی کمک میکند.مصرف پروتئین صحیح با مقادیر بهینه میتواند امری مشکل باشد.به همین دلیل است که افراد سخت کوش به پودرهای پروتئینی روی می آورند. در دنیای پروتئین ها,کازئین یک پروتئین به خصوص است که به منظور به دست آوردن نتایج موثر و کارا نیاز به طرز استفاده ی صحیح دارد.به عنوان یک ماده ی غذایی آرام هضم,میتواند شب ها وقتی که خواب هستید به کار…

    بیشتر بخوانید »
  • ورزش و سلامتی

    14 علت مشخص که نشان میدهد چرا خانم ها از آقایان چاق ترند

    تا به حال به این فکر کرده اید چرا زنان بیشتر از مردان به چاقی و اضافه وزن مبتلا میشوند؟در ایران حدود 24 میلیون فرد چاق وجود دارد که تعداد 16 میلیون از آنها خانم و 8 میلیون از آنها مرد هستند !در ادامه 14 دلیل مشخص که این اتفاق پیش می آید را با هم مرور میکنیم . 1 – اولین علتی که میتوان در هر خانه ای آن را دید این است که بیشتر وقت زنان خانه دار در آشپزخانه میگذرد ،آنها مدام با مواد غذایی در تماس هستند و مجبورند غذاها را بچشند .شاید به جرعت بتوان گفت این موضوع مهمی است که باعث میشود خانم های خانه دار همواره به خوردن ترغیب شوند . 2 – به طور متوسط یک خانم بیشتر از همسر خود در مهمانی و مجالس حضور دارد .در این مهمانی ها غالب پذیرایی به واسطه شیرینی و آجیل و تنقلات میباشد که…

    بیشتر بخوانید »
  • ورزش و سلامتی

    ۵ باور نادرست درباره تناسب اندام

    شماهم احتمالا برای یکبار برای ایجاد روحیه بهتر ،تناسب اندام یا سلامتی اقدام به ورزش و فعالیت بدنی کرده اید اما این روزها بازار انواع حرف و حدیث های عام و بی پایه هم داغ است .برخی از این حرف ها و نظرات ممکن است نه تنها شما را از مسیر اصلی دور کنند بلکه باعث آسیب زدن به شما نیز شوند .در ادامه با ارشاکو همراه باشید تا برخی از این باورهای نادرست را بررسی کنیم .   هفته ای یک یا دو جلسه تمرین ورزشی برای تناسب اندام یا سلامتی کافی هستند حقیقت این است که این میزان تمرین در هفته به شکل پایداری در سلامت و تناسب اندام شما تاثیرگذار نخواهد بود .برای رسیدن به نتیجه مطلوب از نظر تخصصی حداقل به ۳ جلسه تمرین هفتگی نیاز دارید .طی تحقیقات انجام شده بهتر است روزانه فعالیت بدنی داشته باشید چرا که بی تحرکی زیاد در بین تمرینات…

    بیشتر بخوانید »
  • ورزش و سلامتی

    ۱۰ ماده ی غذایی مهم که هر زنی به آنها نیاز دارد

    مواد غذایی مورد نیاز همه با هم مشابه نیستند.با اینکه اکثر افراد از ویتامین ها و مواد معدنی یکسانی بهره میبرند,اما نیاز های یک زن میتواند کمی متفاوت باشد چون بدن او دارای تفاوت های اساسی با بدن مردان میباشد.این هم ۱۰ ماده ی غذایی که مصرف آنها برای هر زنی ضروری میباشد. اسید فولیک اسید فولیک یک ماده ی بسیار مخصوص و مهم برای زنان در سن مادر شدن میباشد,اما همه ی زنان از این ویتامین بهره میبرند.برای زنان در سن مادر شدن این ویتامین بسیار مهم است چون بارداری سالم را تضمین میکند.کمبود اسید فولیک میتواند باعث اختلالات عصبی شود و در نتیجه منجر به فلج مغزی کودک شود.علاوه بر استفاده از یک قرص ویتامین پیش از تولد برای به دست آوردن اسید فولیک,میتوانید اسید فولیک را از گیاهان برگ سبز,آووکادو و جگر به دست آورید. آهن آهن میتواند برای رشد و ایجاد مهم باشد.کمبود آهن میتواند باعث…

    بیشتر بخوانید »
  • ورزش و سلامتی

    اختلال خورد و خوراک عصبی در رژیم های غذایی

    به قلم فروشگاه اینترنتی ارشاکو : جستجو برای لاغری بدن میتواند یک شمشیر دو لبه باشد.در مورد اختلال خورد و خوراک عصبی,و چگونگی قرار گرفتن در مسیر ناسالم برای بدن بیاموزید. اخیرا,به نظر می آید نظام مغشوشی در صنایع بدنسازی به وجود آمده است.بیشتر افراد بسیار نگران این موضوع میباشند که با به دست آوردن وضعیت بدنی ۶ پک ممکن است از لحاظ دیگر جنبه های مربوط به سلامتی و بهداشتی بدنشان به خطر بیفتد. این تغییر ماهرانه اما بحث برانگیز باعث شده است رژیم غذایی افراد بدون در نظر گرفتن شرایط بدنیشان دارای مقدار کالری بسیار کمی باشد و به این صورت هر گونه پتانسیل برای بهبود عملکرد بدنشان را از بین میبرند. من فکر میکنم این وضعیت از ایدئولوژی فرهنگی و وسواس برای رسیدن به زیبایی اندام که توسط رسانه های بدنسازی ایجاد شده است سرچشمه میگیرد.ما حجیم بودن را برای خود بسیار مهم میدانیم چون اکثرا به…

    بیشتر بخوانید »
  • ورزش و سلامتی

    سریعتر شدن کاهش وزن!

    ژل های نرم روکسی یک موفقیت علمی در علم کاهش وزن میباشند.هر ماده ی موجود در این فرمول دقیق دارای هدف کمک به شما در به دست آوردن نتایج میباشد.این فرمول غیر GMO اولین مدل در نوع خود در دسته ی کاهش دهندگان وزن است,و از یک مایع ژل نرم پوشیده شده با اسانس منحصر به فرد استفاده میکند که برای سریع عمل کردن طراحی شده است. افزایش در دسترس پذیری کارایی و عملکرد مستقیما وابسته به مقدار مواد غذایی میباشند که در واقع جذب جریان خون میشوند.طراحی به شکل ژل نرم به معنی بهبود حلالیت این مواد غذایی و در نتیجه افزایش در دسترس پذیری و حداکثر سازی جذب میباشد.       دقت برتر و بهتر در دز ها کپسول های پر شده از پودر میتوانند تاثیر متناقض و بدی بر مواد فعال از یک کپسول به کپسول دیگر داشته باشند.طراحی به شکل ژل نرم,یعنی اینکه مواد ابتدا…

    بیشتر بخوانید »
  • ورزش و سلامتی

    کاهش وزن و احساسی

    هیدروکسی کات هاردکور نسل بعدی ترکیب منحصر به فرد کولیوس فورسکولی,یوهیمب,گوایوسا و اسکولکپ آبی(اسکوتلاریا)برای ایجاد تاثیرات احساسی منحصر به فرد میباشد. کاهش وزن و احساسات شدید کاملا آزمایش شده و استاندارد به مدت ۲۰ سال,نام هیدروکسیکات هم معنی با نتیجه دادن بود.و اکنون انقلابی در هیدروکسی کات صورت گرفته است.پس از گذشته دو دهه تجربه در ساخت,نسل بعدی هیدروکسی کات جدید از مواد کلیدی منحصر به فرد و ترکیبات منحصر به فرد برای ایجاد تجربه ی محرکی عالی تشکیل شده است.همچنین حاوی قهوه ی سبز برای به دست آوردن نتایج واقعی در کاهش وزن میباشد.نمونه هایی که از مواد به کار رفته در نسل جدید هیدروکسی کات استفاده کردند(عصاره ی چای سبز) در ۶۰ روز با یک رژیم غذایی با کالری کم ۱۰٫۹۵ lbs وزن کم کردند و نمونه هایی که در یک مطالعه ی به مدت ۸ هفته با رژیم غذایی با کالری کم و تمرینات متوسط مورد مطالعه…

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا