روش های لاغری
- ورزش و سلامتی
چند روش ساده برای کم کردن سایز شکم !
به قلم ارشاکو : چاقی یکی از معضلاتی است که امروزه بسیاری از جوامع بشری به آن مبتلا شده اند که مردم کشور عزیزمان ایران نیز بی بهره از این معضل نیستند ! اما چاره چیست؟ آیا باید بنشینیم و نگاه کنمیم تا روز به روز به تعداد افراد چاق و به دنبال آن هزار درد و مرض اضافه شود یا باید همت کنیم و برای بهبود و رسیدن به سلامتی خود و هم نوعان خود تلاش کنیم . ما در ارشاکو روش دوم را انتخاب می کنیم و دوست داریم همت کنیم و این همت را به دیگران نیز آموزش دهیم تا همگی با هم دست در دست هم به امید جامعه ای سالم و بدون چربی شکم حرکتی کنیم !!! با این مطلب از ارشاکو همراه شوید …. بهتر است برای کم کردن سایز پهلو و شکم خود نکات زیر را عمل کنیم : ۱…
بیشتر بخوانید » - گوناگون
۲۵ راهنمای تغذیه و ورزش تعطیلات
نیاز نیست در این تعطیلات چربی غیر ضروری اضافه کنید!این مقاله شامل ۲۵ راهنمایی تغذیه ای و ورزشی آسان است که میتوانید برای اطمینان از اینکه هیچ وزن اضافه ای به دست نمی آورید به کار بگیرید. با نزدیک بودن جشن شکرگذاری,هر کسی به دنبال یک رژیم غذایی است تا قدرت اراده اش را مورد آزمایش قرار دهد.بین جشن های رسمی,گردهمایی های خانوادگی,و روزهایی که تعطیل هستند,ماندن در خانه و کنار گذاشتن نظم و روتین و رژیم تناسب اندامتان کار آسانی است.این راهنمایی ها برای چربی سوزی,لذت بردن از جشن شکرگذاری و حفظ اشتها وقتی نوبت به انتخاب هوشمندانه ی غذا میرسد راهنمایی هایی فراهم میکنند.با این گفته,این راهنماها شما را از خشم پدر زن و مادرزنتان در امان نگه نمیدارد. ۱۵ استراتژی رژیمی در جشن شکرگذاری تعطیلات جشن شکرگذری معروف به ناپرهیزی و زیاده روی در خوردن غذا میباشد,اما این بدان معنی نیست که شما مجبورید خودتان را با…
بیشتر بخوانید »
