افراد چاق
- ورزش و سلامتی
چند روش ساده برای کم کردن سایز شکم !
به قلم ارشاکو : چاقی یکی از معضلاتی است که امروزه بسیاری از جوامع بشری به آن مبتلا شده اند که مردم کشور عزیزمان ایران نیز بی بهره از این معضل نیستند ! اما چاره چیست؟ آیا باید بنشینیم و نگاه کنمیم تا روز به روز به تعداد افراد چاق و به دنبال آن هزار درد و مرض اضافه شود یا باید همت کنیم و برای بهبود و رسیدن به سلامتی خود و هم نوعان خود تلاش کنیم . ما در ارشاکو روش دوم را انتخاب می کنیم و دوست داریم همت کنیم و این همت را به دیگران نیز آموزش دهیم تا همگی با هم دست در دست هم به امید جامعه ای سالم و بدون چربی شکم حرکتی کنیم !!! با این مطلب از ارشاکو همراه شوید …. بهتر است برای کم کردن سایز پهلو و شکم خود نکات زیر را عمل کنیم : ۱…
بیشتر بخوانید » - گوناگون
از کاهش وزن در رمضان جلوگیری نمایید
به قلم فروشگاه اینترنتی ارشاکو : اصولا در ماه رمضان دو تعداد از افراد را داریم . افرادی که چاق تر می شوند و افرادی که لاغر تر می شوند . در حقیقت، روزه گرفتن می‌تواند برای نگه داشتن بدن در یک محدوده طبیعی از وزن، چالش برانگیز باشد. به خصوص اگر مصرف غذای شما نتواند کالری مورد نیاز بدن را فراهم کند. آیا به هنگام روزه‌داری باید نگران کاهش وزن بود؟ جای نگرانی نیست مگر اینکه وزن شما در مرز محدوده طبیعی یا پایین تر از وزن طبیعی قرار گرفته باشد. شما می توانید با محاسبه BMI، کمبود وزن خود را بسنجید. برای انجام اینکار، وزن خود (بر حسب کیلوگرم) را بر مجذور قد(برحسب متر) تقسیم کنید. اگر عددی که به دست آمده است ۱۸.۵ یا پایین تر از آن بود، وزن شما پایین تر از حد طبیعی است و باید از کاهش وزن خود جلوگیری کنید. به عنوان مثال…
بیشتر بخوانید »
