آیا در زمستان بیشتر احساس افسردگی و روزمره گی دارید؟
یکی از مشکلاتی که اغلب ما به خصوص بانوان عزیز دارند ، بی حوصلگی و یا روزمره گی به خصوص در روزهای سرد زمستانی است. شاید یکی از دلایل این روزمره گی و افسردگی هوای دلگیر و سردی باشد که از گشت و گذار و سفر جلوگیری می کند (البته هستند افرادی که در فصل زمستان سفر می کنند) اغلب در هوای سرد و زمستانی رفتن به خرید و یا پارک سر خیابان، پیاده روی های دوستانه، سفرهای یک روزه و یا گشتن در پاساژها کمتر شده و این یکی از دلایلی است که فصل زمستان را گاهی به فصل دلگیر با روزهای تکراری تبدیل می کند.
زمستان با همه سردی و روزمرگی که برای برخی از ما دارد، زیبایی های خاص خود را دارد و اگر برنامه ریزی خوبی داشته باشید می توانید بهترین بهره را از این فصل زیبا ببرید. در این روزهای سرد می توانید برای خود سرگرمی هایی مفید داشته باشید و بهترین لحظات را رقم بزنید . در این مطلب سعی می کنیم برخی از روشهای مناسب و مفید که می تواند برای شما جذاب باشد را معرفی می کنیم. شما نیز می توانید با ارسال نظرات ارزنده خود در کنار دوستان ارشاکو ، بهترین راه ها و شیوه های گذراندن اوقات را بیان کنید.
به این موارد توجه کنید تا از بی حوصلگی و خستگی تان کم شود:
- بیش از حد کافئین مصرف نکنید
- ورزش کنید، کم تحرکی و لمیدن را کنار بگذارید.
- به موقع بخوابید
- به تغذیه مناسب و سالم خود اهمیت بدهید.
- اگر بیماری خاصی مثل تیروئید یا دیابت دارید حتما به فکر درمان باشید.
- کتاب بخوانید، کتاب مورد علاقه خود را پیدا کنید
- امید به زندگی و آینده بسیار مهم است.
- سعی کنید سرگرمی مورد علاقه خود را پیدا کنید.
- کارهای هنری که خودتان انجام داده اید بسیار مشوق خواهد بود.
- ذهنتان را بازی دهید تا را های ایجاد تنوع را به شما بگوید.
- پرورش گل و گیاه خیلی تاثیر گذار است.
- با دکوراسیون منزل بازی کنید ولی وسواس را کنار بگذارید.
- از کوچکترین دلایل برای شاد بودن استفاده کنید.
شاید موارد بالا در نگاه اول بسیار ساده به نظر بیاید ولی واقعیت این است که زندگی شاد خیلی ساده تر از این چیزهاست. اگر کوچکترین نکات را به خوبی درک کنیم و رعایت کنیم قطعا زندگی شادتری خواهیم داشت و این به فصل خاصی محدود نمی شود.
