قهوه
- ورزش و سلامتی
۵ ماده غذایی که به چربی سوزی کمک می کند
به قلم ارشاکو : در این پست خوشمزه از ارشاکو قصد داریم شما را با ۵ ماده غذایی که به چربی سوزی و سلامتی شما کمک می کند بپردازیم ، با ما همراه باشید …. بادام آجیلها معمولا باعث چربی سوزی میشوند و در میان این آجیلها بادام یکی از بهترین انها است. این دانه خوراکی حاوی مقدار زیادی پروتیین، فیبر، و چربیهای مفید برای قلب میباشد. خوردن روزانه ۲۳ دانه بادام به شما کمک میند تا احساس سیری زیادی داشته باشید. بهترین ویزگی بادام این است که این دانه را همیشه و به راحتی میتوانید همراه خود داشته باشید. پس قراردادن ان در رژیم غذاییتان به راحتی امکان پذیر است. فلفل قرمز وقتی فلفل قرمز میخورید احساس داغی و گرما میکنید. این فلفلها حاوی مادهای به نام کَپسایسین هستند که به عنوان یک کم کننده اشتها شناخته شده اند. انواع مختلف فلفل چیلی مثل…
بیشتر بخوانید » - گوناگون
چرا مصرف چای و قهوه باعث کاهش جذب آهن میشود؟
قهوه و چای دو نوشیدنی گرم محبوب هستند که در دنیای امروز بسیار مورد استفاده قرار میگیرند و تقریبا میتوان گفت در هر نوع رژیم غذایی وجو دارند .مخصوصا حالا که به سمت سردی هوا پیش میرویم مصرف نوشیدنی های گرم بیشتر میشود .برخی افراد و متخصصان ادعا میکنند که نوشیدنی های حاوی کافئین مانند چای و قهوه به میزان قابل توجهی جذب آهن در بدن را کاهش میدهند به همین دلیل توصیه میکنند که مصرف آن را به حداقل برسانیم . نتایج تحقیقات انجام شده نشان میدهد که نوشیدنی های حاوی کافئین به میزان بسیار زیادی جذب آهن را دچار اختلال میکنند .به عنوان مثال بعد از یک ساندویچ همبرگر نوشیدن یک فنجان قهوه باعث میشود جذب آهن تا 39 درصد کاهش یابد در صورتی که نوشیدن یک فنجان چای باعث کاهش 64 درصدی جذب آهن میشود .طبق مطالعه ای دیگر نوشیدن یک فنجان قهوه فوری باعث کاهش جذب…
بیشتر بخوانید »
