بی خوابی
- ورزش و سلامتی
۸ مزیت حیرت انگیز عسل
عسل یکی از قدیمی ترین مواد شیرین طبیعی است که مردم مصرف میکنند,که دارای مزایای سلامتی عالی ای است که ممکن است از آنها آگاه نباشید.عسل در واقع بسیار مفید است,از جوانسازی پوست و کمک به کاهش وزن گرفته تا مبارزه با خماری.یکی از بهترین نکات در مورد عسل این است که یک داروی طبیعی با طعمی بسیار لذیذ است.لیست حیرت انگیز ترین مزایای عسل در زیر را بررسی کنید. به صورت طبیعی مقدار انرژی بدنتان را افزایش میدهد. اگر میخواهید به صورت طبیعی مقادیر انرژی بدنتان را افزایش دهید,عسل را به برنامه ی غذایی خود بیفزایید و مصرف قهوه را کاهش داده اید.مصرف عسل یکی از موثرترین و طبیعی ترین روش ها برای به دست آوردن انرژی بیشتر است.کمی عسل را بر روی نون خود پخش کنید یا چند قاشق چایخوری از آن را در چایی خود حل کنید.همچنین من دوست دارم آن را به آب اضافه کنم.همچنین بسیار…
بیشتر بخوانید » - ورزش و سلامتی
۸ ماده ی غذایی ضروری برای خواب بهتر در شب
آیا میدانستید که مواد غذایی خاصی میتواندن به شما کمک کنند در شب بهتر بخوابید و در طول ساعت های کاریتان پر بازده تر و پر انرژی تر باشید؟موضوعات احساسی مانند استرس و اضطراب میتوانند شما را از خواب مناسب محروم کنند و باعث بی خوابی شوند.برای پر هیز از این وضعیت,افزودن مقداری غذای لذیذ به رژیم غذاییتان که سرشار از ۷ ماده ی غذایی زیر هستند را در نظر بگیرید تا سریعتر به خواب روید و خواب شب بهتری داشته باشید.آنها مانند یک طلسم عمل میکنند. منیزیم منیزیم دارای تعداد بسیار زیادی از مشخصه های آرامبخش است که میتوانند به شما کمک کنند همان لحظه ای که پلک بر هم گذاشتید به خواب بروید.منیزیم اضطراب را کاهش میدهد,سردرد را مداوا میکند,فشار خون بالا را کاهش میدهد,و حتی میتواند PMS را کاهش دهد.با اینکه یک مکمل منیزیم ۴۰۰ میلی گرمی میتواند کمک کند(قبل از مصرف هر مکملی حتما با دکتر…
بیشتر بخوانید »
