ورزش و سلامتی
-
پول اوور دمبل : چرا آرنولد و کوری گریگوری عاشق این تمرین هستند?
اکنون نگاهی به زندگی معروف ترین بدنسازان میکنیم,پول اوور دمبل یکی از تمرین های مورد علاقه ی آرنولد در باشگاه بود,و کوری گریگوری توضیح میدهد چرا باید تمرین مورد علاقه ی شما نیز باشد. این تمرین هیچگاه به اندازه ی پرس سینه معروف یا به اندازه ی هیچ حرکت کتفی سخت نمیباشد.اما یکی از تمرین های مورد علاقه ی من است و میخواهم مطمئن شوم که کسی آن را از قلم نمی اندازد.من از پول اوور دمبل صحبت میکنم,یکی از بهترین حرکت در زمان آرنولد و یکی از تمرین های مورد علاقه ی من.به هر دلیلی,به نظر می آید که این تمرین از برنامه ی باشگاه مردم دور افتاده است. شاید در روزهای ماشین های جالب و دوره ی تمرینات جدید,به سادگی فراموش شده است.من اینجا هستم تا به شما بگویم این طرز فکر را نادیده بگیرید.این تمرین را فراموش نکنید چون افزودن پول اوور دمبل به برنام هی روزانه…
بیشتر بخوانید » -
صحبتی در مورد سینفرین
با فاصله ای که افدرین سال ها پیش در بازار کاهش وزن بر جای گذاشت,سینفرین HCL این جای خالی افدرین را به عنوان یک مکمل کاهش وزن معروف پس از اینکه افدرین به عنوان یک ماده ی غیر قانونی در ایالات متحده لغب گرفت پر کرد.سینفرین مزایای یکسان بسیاری با افدرین دارد,اما بدون ویژگی های اعتیاد آور و عوارض جانبی افدرین.سینفرین یک ماده است که در مرکبات(یا بهتر پرتغال تلخ)یافت میشود,که تنها منبع به اندازه ی قوی برای ایجاد چربی سوزی و تاثیرات محرک میباشد.این ماده در مرکبات بسیاری وجود دارد,اما مقادیر آن به اندازه ای نیست که بتواند بر روی بدن انسان تاثیر بگذارد.این مواد همچنین به خاطر افزایش دادن نرخ متابولیک بدن نیز معروف و شناخته شده است.به آزاد شدن سلول های لیپید در داخل جریان خون و افزایش متابولیسم کمک میکند که به طور کلی باعث میشود سرعت عملکرد بدن بیتر از معمول شود و بتواند انرژی…
بیشتر بخوانید » -
اولین پروتئین آب پنیر ۱۰۰% تقویت شده
اولین پروتئین آب پنیر ۱۰۰% تقویت شده به قلم ارشاکو: پروتئین آب پینر میسلار یک پروتئین جدید و اختصاصی طراحی شده برای ورزشکارانی است که خواهان عضله سازی بیشتر,قدرت بیشتر و عملکر بهتر هستند.این پروتئین منحصر به فرد مزایای به شدت آنابولیک پروتئین آب پنیر را با مزایای تقویت شده ی کازئین ترکیب کرده,محیط آنابولیکی عالی ای برای عضله سازی ایجاد میکند. پادشاه جدید پروتئین های انتشار آهسته قبلا کازئین تاج پادشاهی پروتئین های انتشار آهسته را بر سر داشت.ما کازئین را به خاطر قابلیت منحصر به فردش برای تبدیل به ژل شدن در معده و آزاد سازی آمینو اسیدهایش به مدت بسیار زیادی دوست داشتیم.همین باعث شد کازئین انتخاب عالی ای برای ورزشکارانی باشد که به دنبال روشی ساده برای مبارزه با کاتابولیسم عضله هستند – مخصوصا در طول شب. کازئین,برای همه ی قابلیت های باور نکردنی اش در وارد کردن آمینو اسید به عضله های شما,کمبود ها و…
بیشتر بخوانید » -
سریعتر شدن کاهش وزن!
کاهش وزن به قلم ارشاکو: ژل های نرم روکسی یک موفقیت علمی در علم کاهش وزن میباشند.هر ماده ی موجود در این فرمول دقیق دارای هدف کمک به شما در به دست آوردن نتایج میباشد.این فرمول غیر GMO اولین مدل در نوع خود در دسته ی کاهش دهندگان وزن است,و از یک مایع ژل نرم پوشیده شده با اسانس منحصر به فرد استفاده میکند که برای سریع عمل کردن طراحی شده است. کاهش وزن و افزایش در دسترس پذیری کارایی و عملکرد مستقیما وابسته به مقدار مواد غذایی میباشند که در واقع جذب جریان خون میشوند.طراحی به شکل ژل نرم به معنی بهبود حلالیت این مواد غذایی و در نتیجه افزایش در دسترس پذیری و حداکثر سازی جذب میباشد. کاهش وزن و دقت برتر و بهتر در دز ها کپسول های پر شده از پودر میتوانند تاثیر متناقض و بدی بر مواد فعال از یک کپسول به…
بیشتر بخوانید » -
شوکه درمانی برای رشد عضلات
شوکه درمانی برای رشد عضلات به قلم ارشاکو: تمرینات نا متعارف حرکاتی هستند که وزنه را تحت فشار کشیده یا جمع میکنند,معمولا سازگاری ای ایجاد میکنند که عملکرد را افزایش میدهد.مطالعات پیشین نشان میدهند که اگر تنها تمرینات متمرکز یا با وزنه ی سبک انجام دهید,هیچ رشد عضله ای نخواهید داشت.تمرینات نا متعارف به وضوح یک عامل مهم برای رشد عضله میباشد و تحقیقات به وضوح بیان میکنند که تمرینات نا متعارف از طریق فعالیت سلول های ماهواره ای باعث رشد عضلات میشوند.این سلول های منحصر به فرد در خارج از عضلات وجود دارند,و به آسیب های در اطراف خود با انتقال به فیبرهای عضله ای نابالغ پاسخ میدهند.به طور دقیق تر,آنها به ناحیه ی آسیب رفته و به عضله متصل میشوند,به بخشی از آن تبدیل میشوند و باعث رضد عضله میشوند.تمرینات نا متعارف چیز جدیدی نیستند,در اوایل دهه ی ۹۰ کتابی در این باره به نام عضله های بزرگتر…
بیشتر بخوانید » -
ماتریس عضله ساز سالم مجزای خالص
ماتریس عضله ساز به قلم ارشاکو: اگر شما ورزشکاری باشید که روزانه ساعت ها ورزش شدید و سخت داشته باشید,پس خوب میدانید که حفظ مقدار کافی کالری مصرفی برای پشتیبانی از نتایج خوب در سایز عضله و نیرو سخت است.اما سایز پادشاه است!هر چه باشد,شما میخواهید بهترین باشید,و به دست آوردن وزن عضله ای خالص با ایجاد مزیت رقابتی در هر ورزش قدرتی و ظاهری زیبا به شما کمک خواهد کرد. افزودن یک افزایش دهنده ی وزن به گروه مکمل هایتان راه حل عالی ای است,چون آماده سازی و مصرف ترکیب های افزایش دهنده ی وزن آسان است,و برای افزایش کالری اضافه بین وعده های غذایی و بعد از ورزش عالی میباشند.مشکل اکثر فرمول های افزایش دهنده ی وزن در بازار این است که آنها بر کالری ها بیش از هر ماده ی غذایی دیگر تمرکز میکنند – گاهی پروتئین و کربوهیدرات با کیفیت را قربانی میکنند تا بتوانند تا…
بیشتر بخوانید » -
اثر کافئین بر ورزش
کافئین متابولیسم بعد از ورزش را افزایش میدهد اثر کافئین بر ورزش به قلم ارشاکو: کافئین اکثر اوقات به وسیله ی قهوه,چایی,کولا یا توسط دم کرده های متفاوت مصرف میشود.به عنوان یک محرک,خواب آلودگی را کاهش داده و هوشیاری را افزایش میدهد.کافئین مدت ها بخشی از رژیم پیش از ورزش برای همه ی مشاوران باشگاهی و ورزشکاران حرفه ای بوده است.کافئین به عنوان یک محرک سیستم عصبی مرکزی معروف است.مطالعات نشان میدهند که کافئین میتواند به یک ورزشکار کمک کند در فعالیت های مختلف عملکرد بهتری داشته باشد.ثابت شده است که این ماده یک کمک ارگوژنیک قدرتمند است که برای عملکرد و ورزش ورزشکار مفید واقع میشود.کافئین عمدتا صرف نیرو و توان ورزشکاران میشود و تحقیقات معمولا از این استفاده ی این ماده پشتیبانی میکنند. حقیقتا,به نظر می آید که حداکثر قدرت,قدرت تکرار و قدرت مقاومتی در تمرینات استقامتی ممکن است همه تا حدی توسط مصرف مکمل…
بیشتر بخوانید » -
سریعتر وزن کم کنید!
سریعتر وزن کم کنید به قلم ارشاکو: ژل های نرم راکسی یک موفقیت علمی در علم کاهش وزن است.هر ماده در این فرمول دقیق با هدف کمک به شما برای رسیدن به نتایج دلخواه شما قرار گرفته است.این فرمول غیر GMO با استفاده از یک سیستم تحویل دهی ژل نرم مایع ک برای سریعتر کار کردن طراحی شده است در دسته ی کاهش دهندگان وزن اولین در نوع خود است. افزایش در دسترس پذیری کارایی و عملکرد مستقیما وابسته به مقدار مواد غذایی که جذب جریان خون شده اند میباشند.سیستم تحویل ژل نرم شرایط بهبود حلالیت این مواد غذایی را فراهم میکند و به این صورت در دسترس پذیری را افزایش داده و جذب را حداکثر میکند. دقت میزان دز برتر کپسول های سرشار از پودر ممکن است از یک کپسول به کپسول دیگر باعث تناقض و تغییر مقدار مواد غذایی فعال شوند.در یک سیستم تحویل ژل…
بیشتر بخوانید » -
کاهش وزن و احساس
کاهش وزن و احساسی به قلم ارشاکو: هیدروکسی کات هاردکور نسل بعدی ترکیب منحصر به فرد کولیوس فورسکولی,یوهیمب,گوایوسا و اسکولکپ آبی(اسکوتلاریا)برای ایجاد تاثیرات احساسی منحصر به فرد میباشد. کاهش وزن و احساسات شدید کاملا آزمایش شده و استاندارد به مدت ۲۰ سال,نام هیدروکسیکات هم معنی با نتیجه دادن بود.و اکنون انقلابی در هیدروکسی کات صورت گرفته است.پس از گذشته دو دهه تجربه در ساخت,نسل بعدی هیدروکسی کات جدید از مواد کلیدی منحصر به فرد و ترکیبات منحصر به فرد برای ایجاد تجربه ی محرکی عالی تشکیل شده است.همچنین حاوی قهوه ی سبز برای به دست آوردن نتایج واقعی در کاهش وزن میباشد.نمونه هایی که از مواد به کار رفته در نسل جدید هیدروکسی کات استفاده کردند(عصاره ی چای سبز) در ۶۰ روز با یک رژیم غذایی با کالری کم ۱۰٫۹۵ lbs وزن کم کردند و نمونه هایی که در یک مطالعه ی به مدت ۸ هفته با رژیم غذایی با…
بیشتر بخوانید » -
۴ ورزش آسان برای چربی سوزی بیشتر
به قلم ارشاکو : یکی از بهترین راه های لاغری و رسیدن به اندامی مناسب سوزاندن چربی های اضافی موجود در بدن تان می باشد . اما این چربی ها به خودی خود از بین نخواهند رفت و بهتر است برای از بین بدن آن ها از ورزش های ساده ای نیز کمک بگیرید. در ادامه ۴ ورزش ساده اما چربی سوز را به شما دوستان معرفی خواهیم کرد . اگر شما هم جزو افراید هستید که تصمیم گرفته اند برای سلامتی خود اقدام کنند ، در ادامه با ما همراه باشید … دویدن اولین ورزش آسان چربی سوز عضلات بزرگ و اصلی دویدن که شامل پاها، لگن و تنه میشوند، بزرگترین عضلات سوزاننده چربی در بدن هستند. برای نتیجه بهتر می‌توانید دستان خود را کنار بدن تاب دهید و به سمت جلو خم نشوید. روان و نرم بدوید و برای گرفتن ضربه به پاها هنگام فرود بر روی…
بیشتر بخوانید »
