گوناگون
در این بخش به مقالات و موضوعات گوناگون میپردازیم.
-
از استرس رهایی یابید
گپ بزنید ارشاکو: وقتی دچار استرس می‌شوید به یکی از دوستان خود برای صحبت‌کردن زنگ بزنید یا درباره احساساتتان با یکی از بزرگ‌ترهای دلسوز خود صحبت کنید در میان گذاشتن مسائل فرد با دیگران حال او را بهتر می‌کند گاهی لازم است با متخصص حوزه بهداشت روان صحبت کنید تا اطلاعاتی مفید به شما بدهد. دیگران راه حل‌هایی دارند که ممکن است یاری دهند باشد البته مراقب باشید که با چه کسی مسائل خود را در میان می‌گذارید او باید کسی باشد که بتواند در آن اوضاع به شما کمک کند و با توجه به دلسوزی و تخصصی که دارد بهترین و مناسب‌ترین راه‌حل را به شما پیشنهاد دهد. موسیقی گوش کنید موسیقی بسته به ضرب آهنگ و اشعارش می‌تواند فرد را آرام کند و سر شوق بیاورد، تصور اینکه فرد دوست دارد چه موسیقی را گوش دهد یا بنوازد ذهن او را از مشکلات دور کرده و فرد را…
بیشتر بخوانید » -
۵ روش برای شاد زیستن
ارشاکو : ما انسان ها تنها موجوداتی هستیم که می توانیم تصمیم بگیریم زندگی شادی داشته باشیم یا زندگی مان را صرف انجام کارهایی کنیم که ما را غمگین و افسرده می کنند.https://ershaco.com/ دوری از منفی بافی، عقاید و تصورات تکراری و افراد منفی گرا دشوار، اما برای تغییر حال ما از بد به خوب، بسیار موثر است. در زندگی خود، باهدف باشید معمولا افرادی که برای زندگیشان هدف گذاری نکرده اند، دلیلی برای شاد شدن در زندگی نمی یابند. بنابراین یکی از گام های مهم برای شاد زیستن، آشنایی با تکنیک تعیین هدف در زندگی است. توجه داشته باشید که در هدف گذاری باید از میان اهداف خود، هدفی را انتخاب کنید که امید بیشتری به موفقیت آن دارید و در تلاش برای تحقق آن، فقط به فکر تایید یا تکذیب دیگران نباشید. البته از مشورت متخصصان بهره بگیرید. همچنین شما برای تعیین یک هدف، باید واقع بین باشید.…
بیشتر بخوانید » -
در ۵ قدم خودتان را بشناسیسد
۱. شخصیت خودتان را بشناسید. شناخت شخصیت خودتان اولین قدم است. شما مجموعه‌ای از نظرات دیگران نسبت به خودتان را دارید که یکی از جنبه‌های آن است. همچنین خودتان مجموعه اطلاعات شخصی هم درمورد اینکه چه نوع شخصیتی دارید و یا در اوقات تنهایی یا در جمع چطور آدمی هستید دارید. موضوع این است که شخصیتتان را چه از درون و چه از بیرون بشناسید، تا بفهمید چه شکلی هستید و چه شکلی نیستید. باید بفهمید چه چیز باعث می‌شود در یک موقعیت خاص زندگی به طریقی خاص واکنش دهید. از خودتان سوال کنید، «چرا اینکار را کردم؟» و به آن پاسخ دهید. چه خصوصیات اخلاقی دارید؟ بین دوستانتان چطور هستید؟ درمورد غریبه‌ها چطور؟ دنیای بیرون چه شخصیتی از شما می‌بیند؟ در روزها خوب و روزهای بد چه واکنشی دارید؟ به دنیای اطرافتان چطور واکنش می‌دهید؟ ۲. ارزش‌های اصلی‌تان را بشناسید. ارزش‌های اصلی شما آن قوانین و اصول اخلاقی هستند…
بیشتر بخوانید » -
۶ نکته توصیه شده برای یک سفر خارجی خوب
۱- از دقیقه به دقیقه ساعات اول اقامتتان لذت ببرید ارشاکو: از ایمیل و اینترنت و… هر چیزی که شما را به یاد خانه تان می اندازد دوری کنید و فقط خودتان را در آن مکان غرق کنید. ۲- از توریست بودن استقبال کنید ایرادی ندارد دیگران بفهمند که شما گردشگر هستید و به مسافرت خارجی امده اید. از پرسیدن آدرس موزه ملی از یک غریبه بومی خجالت نکشید. شاید او شما را به توری که در همین مسیر است معرفی کند. ۳- کاتالوگ های راهنما را از دست ندهید به مجله های پر زرق و برقی که روی میزتان است یا بروشورهای مخصوص مهمانان که برای معرفی مکان های دیدنیست بی اعتنا نباشید. اگر این کار را نکنید کجا می توانید اطلاعات ضروری و به درد بخور سفر را پیدا کنید؟ ۴ – در یک مسابقه ورزشی یا تئاتر شرکت کنید مسافرت فقط بازدید از جاذبه های تاریخی و…
بیشتر بخوانید » -
۵ روش برای مقابله با گرما در تابستان
دوش آب ولرم ارشاکو : برخی کارهای ساده می‌توانند دمای بدن شما را پایین آوردند. با آب ولرم دوش بگیرید. چون آب سرد، باعث انقباض رگ‌ها شده و تبخیر را کاهش می‌دهد. بعد از حمام، بدن‌تان را کامل خشک نکنید. از استفاده کرم‌هایی که منافذ پوست را می‌بندد، اجتناب کنید. اجازه دهید پوست‌تان نفس بکشد. حوله‌های خنک پشت گردن خود بگذارید، روی پرده‌ها آب بپاشید، پنجره‌های در معرض آفتاب را ببیندید آب بخورید در هنگام گرم شدن هوا، تا می‌توانید به بدن خود آب برسانید. حتی با خوردن نوشیدنی‌های گرم مانند چای یا جوشانده. بر عکس، از نوشیدن آب خیلی خنک خودداری کنید، چون بدن تلاش خواهد کرد که دمای آن را هماهنگ با دمای محیط اطراف سازد. نوشیدنی‌های شیرین، به دلیل داشتن شکر فراوان، کمکی به رفع عطش نخواهد کرد. قرار گرفتن نوزادان وسالمندان در سایه نوزادان و سالمندان، در گروه سنی قرار دارند که باید خیلی مواظب آنها…
بیشتر بخوانید » -
۵ راز افراد لاغر
اولین راز لاغری : استفاده از باشگاه ورزشی از دلایل لاغری افراد لاغر این است که به باشگاه می روند. شاید شما هم جزو افرادی باشید که فکر می‌کنید تنها افراد چاق و آن هم برای کاهش وزن به باشگاه می‌روند در حالی که اصلا این‌طور نیست و تقریبا همه آنهایی که تناسب اندام دارند و به عبارتی لاغر هستند، دست‌کم دو بار در هفته به باشگاه می‌روند و ورزش می‌کنند تا دچار اضافه وزن نشوند. استفاده از کپسول هرتامین بلوتامین مکمل لاغری Hairtamin Bloatamin کمک شایانی به لاغری می کند. بنابراین دو نکته برای ورزش کردن را به یاد داشته باشید؛ اول اینکه لازم نیست ورزش سنگین و خاصی را در نظر بگیرید و با تهیه لوازم ورزشی گران و متعهد شدن به حضور دائم در باشگاه، ورزش را شروع کنید. برای شروع ورزش تنها خودتان را متعهد کنید که هر روز یک ساعت پیاده‌روی تند داشته باشید و…
بیشتر بخوانید » -
عشق و مشکلاتش
آیا گذر زمان، از شور و شوق زن و شوهرنسبت به هم می کاهد؟ چرا این اتفاق می افتد و چگونه می توان رابطه را بهبود بخشید؟ وقتی پای سال ها زندگی زناشویی به میان می اید ، زنگار غفلت که حاصل ترکیب خستگی، فشارهای رنگارنگ زندگی، یکنواختی و… با باورهای اشتباه همسران درباره طبیعت ازدواج است،بر رابطه می نشیند و همسران را به سمت و سوی احساس تنهایی و حسرت سوق می دهد. در این هنگام است که به حکم عقل –که فرمانروای عشق راستین است- باید زنگار از رابطه زدود. چگونه؟ با دست گرفتن سمباده ای از جنس مهربانی های کوچک و نامشروط و صیقل دادن دوباره حواس پنجگانه. این کارها گرچه کوچک و ساده اند و حتی شاید در نگاه اول پیش پا افتاده به نظر برسند اما امتحان خود را در عرصه زنگار زدایی از زندگی مشترک پس داده اند. ۱ – سمباده کشی چشمها: برای نگاه کردن…
بیشتر بخوانید » -
پر در آمدترین مشاغل خانگی دنیا
بهرین کارهای خانگی کار در خانه برای همه مناسب نیست اما قطعا امتیازات ویژه ی خودش را دارد. زمانی برای رفت و آمد وجود ندارد، حواس پرتی کمتری از طرف همکاران وجود دارد و البته قادرید در آرامش و راحتی در درون تخت خواب ایمیل هایتان را بفرستید. اگر همه ی این ها خوشایند به نظر می رسد (و اگر شما خویشتن داری کافی را برای متمرکز و پربار ماندن هنگام کار کردن در خانه را دارید)، ممکن است بخواهید جدیدترین لیست FlexJobs را در پردرآمد ترین مشاغل خانگی ببینید.با مادر ارشاکو همراه باشید : ۱۰ مورد از پردرآمدترین مشاغل خانگی، طبق رده بندی فلکس جابز ارائه شده اند: مدیر امور نظارتی بالینی : متوسط حقوق: ۱۵۰۰۰۰ – ۱۵۱۰۰۰ دلار توصیف کلی شغل: شرکت های دارویی حرفه ای های امور نظارتی بالینی را برای تکمیل تعدادی از مسئولیت های مرتبط با آزمایشات کلینیکی استخدام می کنند. به طور نمونه مدیران…
بیشتر بخوانید » -
۸ راز زنان که مردان نمی دانند
رازهای زنان در هر زنی رازی وجود دارد که شوهر او باید پی به آن ببرد و به نوعی آن را کشف کند اما تنها عده کمی از مردان موفق به انجام این کار می‌شوند. اگر چه درک یک زن کار سختی نیست اما اکثر مردان با این مسئله مشکل دارند و حتی برخی مردها درک شخصیت و ویژگی‌های زنان را امری محال و غیرممکن می‌دانند. بنابراین امروز در ارشاکو برخی از رازهای زنان را برملا خواهیم ساخت!!! ۱-زنان انتظار دارند مردها ابتکار عمل را به دست بگیرند (راز خانم). این یه نکته بسیار مهم است. زنان دوست ندارند تمام کارهای زندگی زناشویی از قبیل مراقبت از فرزندان، برنامه‌ریزی به مناسبت‌های گوناگون و انجام کارهای منزل را خودشان به تنهایی انجام دهند. خانم‌ها تمایل دارند مردها ابتکار عمل را به دست بگیرند. هنگامی که یک مرد ابتکار عمل را در زندگی زناشویی بر عهده می‌گیرد به این معناست که او با…
بیشتر بخوانید » -
تزیین کادویی زیبا
روش های مختلف تزیین کادو امروز در ارشاکو چند مدل تزئین کادویی را به شما عزیزان معرفی خواهیم کرد : لطفا نظرات ،تجربیات و یا نقد های خود را در مورد مقاله فوق با فروشگاه ershaco مطرح کنید و برای استفاده دوستان و آشنایان خود این مطلب را به اشتراک بگذارید .
بیشتر بخوانید »
