گوناگون
در این بخش به مقالات و موضوعات گوناگون میپردازیم.
-
به این صورت تندی غذا را از بین ببرید
به قلم فروشگاه اینترنتی ارشاکو : خوردن غذاهای تند باعث آزارتان می شود ؟ دوست ندارید غذایی را تند مصرف نمایید ؟ از فلفل خوشتان نمی آید ؟پس اگر غذایی خیلی تند شد، باید عملیات نجات را بدانید. ۱- مقدار همه ی مواد غذا را اضافه کنید. اگر حین پخت متوجه شدید غذا خیلی تند شده است، مقداری از سایر مواد غذا اضافه کنید (نسبت به غذا). این باعث کاهش تندی می شود. ۲- از لبنیات استفاده کنید. کپسایسین به راحتی در لبنیات حل می شود و چربی موجود در لبنیات کپسایسین را به مولکول کپسیوم تبدیل کرده و باعث دور شدن از گیرنده های درد روی زبان می شود. در بسیاری از غذاهای محلی از این تکنیک استفاده می شود. فکر می کنید خامه ی ترش که همراه غذاهای مکزیکی یا ماست رایتا که همراه غذاهای هندی می دهند چه دلیلی دارد؟! هم می توانید جداگانه سرو کنید…
بیشتر بخوانید » -
از کاهش وزن در رمضان جلوگیری نمایید
به قلم فروشگاه اینترنتی ارشاکو : اصولا در ماه رمضان دو تعداد از افراد را داریم . افرادی که چاق تر می شوند و افرادی که لاغر تر می شوند . در حقیقت، روزه گرفتن می‌تواند برای نگه داشتن بدن در یک محدوده طبیعی از وزن، چالش برانگیز باشد. به خصوص اگر مصرف غذای شما نتواند کالری مورد نیاز بدن را فراهم کند. آیا به هنگام روزه‌داری باید نگران کاهش وزن بود؟ جای نگرانی نیست مگر اینکه وزن شما در مرز محدوده طبیعی یا پایین تر از وزن طبیعی قرار گرفته باشد. شما می توانید با محاسبه BMI، کمبود وزن خود را بسنجید. برای انجام اینکار، وزن خود (بر حسب کیلوگرم) را بر مجذور قد(برحسب متر) تقسیم کنید. اگر عددی که به دست آمده است ۱۸.۵ یا پایین تر از آن بود، وزن شما پایین تر از حد طبیعی است و باید از کاهش وزن خود جلوگیری کنید. به عنوان مثال…
بیشتر بخوانید » -
پوست انسان می تواند چه تغییراتی را در دوران حاملگی تجربه کند؟
مادر بودن یک چالش بزرگ روحی روانی و عاطفی است. مادر در دوران بارداری علاوه بر تجربیاتی که کسب می‌کند ، دچار تحولات زیادی می‌شود. حاملگی معمولاً با علایم ناراحت‌کننده متعددی ازجمله بیماری صبحگاهی، حالت تهوع، خستگی، ورم و ریزش مو همراه است که ممکن است در کل دوران بارداری ادامه یابد؛ اما آنچه که زنان باردار دوست دارند بدانند تغییراتی است که روی پوست رخ می دهد. بدون شک به تغییرات مثبتی که در دوران بارداری در پوست ایجاد می شود واقف هستید. در این دوره پوست شاداب می‌شود.اما آیا این امر در مورد همه افراد صحت دارد؟بدن هر فرد متفاوت است و واکنش متفاوتی نشان می‌دهد.در این مطلب با این تغییرات بیشتر آشنا می‌شویم: * پوست شفاف: در این دوران بدن زن تحت تغییرات هورمون های متعددی قرار می‌گیرد. به دلیل این تغییر در سطوح هورمونی ، پوست روغن بیشتری تولید می‌کند بنابراین براق‌تر می‌شود. بدین ترتیب، این…
بیشتر بخوانید » -
چگونه در ماه رمضان دچار اضافه وزن نشویم ؟
دلیل افزایش وزن در ماه رمضان چیست؟ – مصرف مداوم به خصوص بین افطار و سحری. – عدم فعالیت و بی حالی بعد از افطار – مصرف بخش بزرگی از غذا که بیش تر از حد معمول است. – مصرف غذاهای سرخ شده ، پر چرب و پر کالری با مقادیر زیاد – بیرون رفتن برای افطار یا دعوت مهمان و مصرف غذاهای زیاد -مصرف انواع نوشابه‌ها مانند نوشابه‌های بدون قند و ماءالعشیر به مقدار زیاد بعد از افطار – مصرف شیرینی‌هایی که دارای مقدار زیادی روغن و آب و شکر است – مصرف نمک زیاد و غذاهای شور روش‌هایی برای بهبود عادت‌های تغذیه‌ای و کنترل افزایش وزن: – اجتناب از پرخوری: سعی کنید افطار سبکی داشته باشید که شامل غذاهای سالمی است. – غذای خود را به آرامی بجوید تا از سوء هاضمه جلوگیری شود. – ابتدا سالاد و سوپ خود را بخورید زیرا این مواد دارای کالری اندکی…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی ۳ روزه برای کاهش وزن سریع
به قلم فروشگاه اینترنتی ارشاکو : برای این که بتونید از این رژیم نتیجه مورد نظر را بگیرید ، حتما بایستی تمامی دستورات را مو به مو انجام دهید . همراه با رژیم غذایی برای کاهش وزن، ورزش برای لاغری ذکر یا سفارش نشده است. این رژیم غذایی برای کاهش وزن را باید در طول سه روز گرفت در صورت تمایل به ادامه باید دو روز استراحت کرد دوباره دوره ۳ روزه را آغاز کنید. در این رژیم غذایی برای کاهش وزن سه روزه شما باید دقیقا همین وعده‌ها‌یی را که در دستور العمل آورده شده است مصرف کنید نه بیشتر و نه کمتر و گرنه ممکن است در این ۳ روز شما ۱۰ پوند به وزنتان افزوده شود. فقط یادتان باشد دقیقا طبق دستورات عمل کنید. البته این رژیم غذایی برای کاهش وزن فقط به کسانى توصیه مى شود که بیمارى خاصى نداشته باشند. برنامه ی غذایی رژیم…
بیشتر بخوانید » -
گوگل خودروی پرنده خواهد ساخت
به قلم فروشگاه اینترنتی ارشاکو : گوگل رویای ساخت خودروهای پرنده را در سر می پروراند . این بار لری پیج که از بنیانگذاران گوگل و یکی از افراد آینده‌نگر عصر تکنولوژی به حساب می‌آید، در پروژه‌ای مخفی به پشتیبانی مالی از دو شرکت استارت‌آپ در کالیفرنیا می‌پردازد. شرکت «زی.آئرو»، یک شرکت نوپا در جنوب کالیفرنیاست که زمین‌هایی در منطقه‌ای کشاورزی در اختیار دارد و در آن به آزمایش نمونه‌های خودروهای پرنده خود می‌پردازد. فعالیت‌های این شرکت آن‌قدر پوشیده و غیرعلنی هستند که مردم منطقه در همسایگی سایت آزمایشی آن، مرتبا گزارش‌هایی مبنی بر مشاهده اشیای پرنده عجیب را به پلیس می‌دهند. این اشیای گاهی شبیه به یک هواپیمای شخصی عجیب و گاهی شبیه به یک پرنده تک‌نفره قلبمه است! زی.آئرو از سال ۲۰۱۳ فعالیت های خود در حوزه خودروهای پرنده را آغاز کرده است و حتی توانسته در یک مسابقه رکورد سرعت را هم بشکند. سباستین ترون اداره…
بیشتر بخوانید » -
چه غذاهایی را بهتر است برای سحری بخوریم ؟
به قلم فروشگاه اینترنتی ارشاکو : با یک برنامه ریزی صحیح و تغذیه ای مناسب می توانید ساعت روزه داری ماه مبارک رمضان در فصل گرم سال را به راحتی پشت سر گذارید ، حتی بدون ایجاد کمترین مشکلی برای بدن تان . فقط کافیست یاد بگیرید که چه اصولی را رعایت نمایید . در این مطلب از ارشاکو قصد داریم درمورد غذاهایی که می تواند در سحری ماه مبارک رمضان مناسب باشد را به شما معرفی نماییم ، پس در ادامه همراه با ما باشید …. روزه داری بدون سحری، هنر نیست گرفتن روزه بدون سحری می تواند موجب بروز بیماری ها و عوارضی در بدن شما گردد ، اختلالاتی هم چون ، سردرد و حتی پرخاشگری و عصبانیت . برخی افراد فکر می کنند که اگر بدون خوردن سحری ، روزه بگیرند هنر کرده اند درحالیکه وعده سحری حتما باید خورده شود حتی اگر فقط یک لیوان آب جوش…
بیشتر بخوانید » -
چه غذاهایی بهتر است در وعده افطار خورده شود؟
به قلم فروشگاه اینترنتی ارشاکو : تغذیه ماه مبارک رمضان یکی از مهم ترین عواملی است که بایستی در این ماه رعایت گردد ، چرا که یک تغذیه خوب می تواند باعث شادابی و سلامت فرد در این ماه شده و یک تغذیه ناسالم نیز می تواند فرد را با مشکلاتی مواجه سازد . در این مطلب از ارشاکو می خواهیم درباره غذاهایی که می توان در وعده افطار میل نمود ، با شما عزیزان صحبت کنیم . در ادامه مطلب همراه با ما باشید … ۱- افطار خود را با خوردن دو عدد خرما آغاز کنید به خصوص اگر از سردرد یا سرگیجه رنج می‌برید. در بیشتر موارد اینگونه سردردها به خاطر کاهش قند خون است. ۲- مطمئن شوید که مقدار کافی آب، آب میوه سالم یا ماست قبل از شروع به خوردن غذا، مصرف می‌کنید. اینکار از کم شدن آب بدن جلوگیری می‌کند و مایعات مورد نیاز…
بیشتر بخوانید » -
چگونه در ماه رمضان رفع تشنگی کنیم ؟
به قلم فروشگاه اینترنتی ارشاکو : تشنگی یکی از مسائلی است که افراد روزه دار در ماه رمضان با آن روبه رو می شوند که البته اجتناب ناپذیر است . اما می توانیم با رعایت اصولی در ماه رمضان از تشنگی بیش از حد در این ماه جلوگیری نماییم . در ادامه این مطلب از ارشاکو با ما همراه شوید تا این نکات را با یکدیگر بیاموزیم …. از خوردن غذاهایی مانند انواع کوکو، بادمجان، سوسیس و کالباس، سس مایونز‌و همچنین غذاهای چرب و پرنمک که سبب تشنگی زیاد در طول روز می‌شود ، در وعده سحر اجتناب کنید تا در طول روز کمتر دچار تشنگی شوید . بهتر است که به هنگام سحری از غذاهای آب پز شده و خورش‌های آبدار و کم نمک استفاده کنید . مصرف کربوهیدرات هایی همچون نان و غلات و ماکارونی سبوس‌دار در وعده افطار و سحر سبب می‌شود؛ گلیکوژن بدن در حد نرمال حفظ شده…
بیشتر بخوانید » -
راه های پیشگیری و درمان عرق سوز شدن
علائم عرق‌سوز بروز وزیکول‌ها به صورت گروهی یا بثورات قرمز بدون وزیکول در مناطقی از بدن که زیاد عرق می‌کند. این وزیکول ها معمولا همراه با خارش و سوزش شدید و احساس داغی هستند. برآمدگی‌های کوچک قرمز ناشی از افزایش دما اغلب بیشتر در افراد مسن و کودکان دیده می‌شود، اما می‌تواند برای هر کسی و در هر سنی بروز کند. علت عرق سوز شدن اغلب کودکان وقتی پوست‌شان عرق‌سوز می شود که والدین‌شان لباس‌های خیلی گرم به آنها بپوشانند. به همین علت است که به پدران و مادران جوان توصیه می شود که لباس‌های خیلی گرم به کودکان‌شان نپوشانند. یک لباس معمولی مانند لباس افراد عادی کافی است تا کودکان در دمای عادی مانند بزرگسالان فعالیت کنند. به طور معمول، غدد عرق کودکان مانند بزرگسالان هنوز به خوبی رشد پیدا نکرده است، بنابراین ممکن است به راحتی در چین‌های بدن‌شان آثار عرق‌سوز شدن دیده شود. …
بیشتر بخوانید »
