از عادت های شبانگاهی افراد مشهور و معروف

افزودن این عادت‌ها به زندگی روزانه‌تان به شما قدرت و بینش می‌دهد تا بتوانید تفاوتی واقعی در زندگی خود ایجاد کنید. همراه با ارشاکو بمانید …

الکس بلومبرگ، گوینده رادیو
الکس بلومبرگ، در یکی از اپیزودهای پادکست جدید و موفق خود با نام “استارتاپ”، درباره‌ی اشتیاق خود برای سپری کردن بخش قابل توجهی از زمانش با همسر جوان خود ناسنین صحبت می کند. کل این مجموعه حاوی بینش‌ها و کارهایی است که منجر به شروع یک کسب‌و‌کار می‌شود. درعین حال که بلومبرگ خواهان موفقیت در کسب‌وکار خویش است، در مورد تاثیر فعالیتش بر خانواده و همسرش نیز صحبت هایی به میان می‌آورد. اطمینان حاصل کنید که ایده‌های کاری شما با نظرات خانواده‌تان هماهنگی داشته باشد، اینگونه شما آسوده‌تر خواهید بود.

 

 باراک اوباما
چه این ویژگی ذاتی و چه اقتضای شغل او باشد، باراک اوباما چند ساعتی را در شب صرف تجزیه و تحلیل برنامه‌ها و کارهای صبح روز بعد می‌کند. او تصوری کلی از امور روز بعد را برای خود ترسیم می‌کند، در نتیجه می‌تواند تا حد امکان برای اتخاذ تصمیماتِ آگاهانه‌تر و هوشمندانه‌تر آماده باشد. اگر می‌دانید فردا روز شلوغی در پیش دارید روز قبل برای آن برنامه‌ریزی کنید و سناریوهای کسب موفقیت در امور خود را تصویرسازی کنید.

 

 مدیر عامل Buffer، جوئل گسکویین
مدیر عامل شرکت بافر، جوئل گسکویین هر شب، بدون استثنا ۲۰ دقیقه پیاده‌روی می‌کند. این کار موجب آمادگی ذهن و بدن او برای خوابیدن می‌شود. او از این کار برای رسیدن به “حالت خستگی” استفاده می‌کند. بنابراین به راهی فکر کنید که ذهن شما را به حالت استراحت نزدیک کند. بسیاری از متفکران بزرگ از پیاده‌روی به عنوان یک ابزار استفاده کرده‌اند. این عادت را به راحتی می توان در برنامه‌‌های روزانه گنجاند.

 

 

بیل گیتس، مدیر ارشد میکروسافت
بیل گیتس هر شب قبل از خواب، یک ساعت از زمان خود را به مطالعه می‌پردازد. این کار به او کمک می‌کند که میزان استرس خود را کم کرده و عملکرد فکری خود را بالا ببرد، تمام این مدت او در حال خلق دانش جدیدی است که ابداعات آینده‌اش از آنها سرچشمه می‌گیرد. هر شب قبل از خواب، زمانی را به مطالعه اختصاص دهید. انگیزش و تحریک ذهن می‌تواند شما را یک گام به سوی یک طلوع بزرگ نزدیکتر کند.

 

 طراح مد، وِرا ونگ
بعد از چک کردن ایمیل‌های خود، وِرا ونگ بخشی از شب خود را به تفکر آزاد درباره‌ی طراحی اختصاص می‌دهد. این موضوع به وی کمک می کند تا فرصت طلایی “آها! یافتم!” را که بسیاری از افراد خلاق به دنبال آن هستند، به دست آورد. در پایان روز، به خود فرصت استراحت کردن دهید. ممکن است به طور طبیعی به کار فکر کنید اما تا زمان ظهور جرقه‌های مهم، آن را عملی نکنید.