راه های جوانی پوست کدامند؟
کرم دور چشم استفاده کنید : چون پوست دور چشم نازک تر از قسمت های دیگر صورت است زودتر چروک می شود بنابراین نباید کرم دور چشم را فراموش کنید.
کرم ضد افتاب را همیشگی کنید : متخصصین بارها و بارها به روی استفاده از کرم ضد آفتاب تاکید کرده اند پس باید بدانید که همیشه این کرم را استفاده کنید و مصرف این کرم را فقط محدود به زمان هایی که بیرون از منزل می روید نکنید .برای این منظور خرید کرم ضد آفتاب خوب را در برنامه خود قرار دهید .
بیش از حد آرایش نکنید: آرایش کردن بیش از حد باعث مسدود شدن منافذ پوست وخشک شدن پوست می شود و درنتیجه پوست شروع به چروک شدن می کند و همین امر باعث پیری پوست می شود.
به پشت بخوابید : سعی کنید عادت کنید به پشت بخوابید زیرا گذاشتن صورت روی بالش و به یک طرف خوابیدن باعث چروک شدن پوست می شود.
خانه را بیش از حد گرم نکنید : گرم کردن بیش از حد خانه در فصول سرد سال باعث از دست رفتن آب و رطوبت پوست می شود و همین کم آبی پوست باعث خشک و چروک شدن پوست می شود
تمام چربی ها را حذف نکنید: گاهی اوقات با رژیم گرفتن بسیاری از شما سعی می کنید که کلا چربی ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید ولی باید بدانید که برخی از چربی های مفید که حاوی امگا ۳ نیز می باشند برای جوان ماندن و شادابی پوست مورد نیاز می باشند بنابراین چربی های مفید که در انواع ماهی ها و غذاهای دریایی ومغزها یافت می شوند را هرگز از رژیم غذایی خود حذف نکنید.
دسرها را حذف کنید : خوردن دسرهای شیرین بعد از غذا که این روزها بسیار رایج شده است باعث افزایش لک های پوستی ، افزایش چین و چروک ، خطوط ریز و سیاهی دور چشم می شود بنابراین باید این دسرها حذف شوند یا با سبزیجات جایگزین شوند.
خواب کافی داشته باشید : کمبود خواب باعث افتادگی پوست و افزایش وزن می شود پس حداقل هفت ساعت در شبانه روز بخوابید.
کمتر تلویزیون تماشا کنید : تماشای تلویزیون هر ۲۰ دقیقه یکبار امید به زندگی را کاهش داده و باعث افسردگی و کم شدن انرژی و در نتیجه افزایش روند پیری می شود پس بهتر است کارهای هوازی را جایگزین تماشای تلویزین کنید.
زیاد نشستن را ترک کنید : زیاد نشستن باعث افزایش وزن و همچنین باعث بیماریهای قلبی و عروقی می شود بنابراین بهتر است این کار را ترک کنید و خودتان را بیشتر به ورزش و فعالیت عادت دهید.
لطفا نظرات ،تجربیات و یا نقد های خود را در مورد مقاله فوق با ershaco.com مطرح کنید و برای استفاده دوستان و آشنایان خود این مطلب را به اشتراک بگذارید .
