متابولیسم بدن

  • ورزش و سلامتی

    با استفاده از این خوراکی ها سوخت و ساز بدنتان را افزایش دهید

    افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن اصلی ترین عامل تناسب اندام و از بین رفتن چربی است .متابولیسم بدن شما تا حدودی به ژنتیک و عوامل وراثتی بستگی دارد اما با کمک ورزش و تغذیه میتوانید آن را افزایش دهید و روند لاغری و تناسب اندام را سریعا طی کنید .در این بخش ۹ ماده غذایی را به شما پیشنهاد میکنیم که به صورت طبیعی سوخت و ساز بدن شما را افزایش میدهند و عموما در دسترس همه قرار دارند . سفیده تخم مرغ طبق تحقیقات انجام شده در شیکاگو  سفیده تخم مرغ حاوی مقادیر بالایی زنجیره آمینو اسیدی است و میتواند به طرز قابل توجهی متابولیسم بدن را افزایش دهد .همچنین تخم مرغ کامل سرشار از پروتئین ها و ویتامین D است . گوشت بدون چربی گوشت حاوی مقادیر خوبی آهن است و میتواند کمبود آهن بدن را جبران کرده و سوخت و ساز بدن را افزایش دهد…

    بیشتر بخوانید »
  • گوناگون

    ۷روش ساده که هر روز صبح بتوانید سرعت متابولیسم بدنتان را افزایش دهید

    وقتی صبح زود از خواب بیدار میشویم,گاهی با این سوال مواجه میشویم که آیا مجبور هستیم از رخت خواب بیرون برویم و ورزش کنیم یا میتوانیم یک ساعت دیگر در رخت خواب بمانیم. اگر نظم ورزشتان را بر هم بزنید هرگز نمیتوانید وزن اضافی خود را کاهش دهید.تغییرات کوچکی مانند افزودن ورزش صبحگاهی به برنامه ی خود باعث افزایش سرعت متابولیسم شده و به کاهش وزن کمک میکند.لیست زیر را که شامل ۷ روش است که با آنها میتوانید هر روز صبح سرعت متابولیسم بدن را افزایش دهید را بررسی کنید. روز خود را با ورزش آغاز کنید وقتی روز خود را با ورزش شروع کنید,متابولیسم بدن را افزایش میدهید,کالری بیشتری میسوزانید و در طول روز تصمیمات بهتری میگیرید.وقتی خواب آلود و غیر فعال باشید,به خوردن غذاهای سرشار از چربی و قند در طول روز روی می آورید تا انرژیتان را افزایش دهید.روز خود را درست آغاز کنید و برای…

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا