تندرستی
- ورزش و سلامتی
ظاهر بهتری داشته باشید ، قویتر باشید
ارشاکو :این پودر پروتئینی شگفت انگیز ساخت شرکت سن سیستم های بدنی را به گونه ای تنظیم میکند که همواره عضلات جدید تولید کند,چربی بیشتری بسوزاند و قویتر شود – و همه ی اینها وقتی شما خواب هستید اتفق می افتند.تیم تحقیق و توسع هی شرکت سن یک پودر پروتئینی منحصر به فرد طراحی کرده است که ۳ مشخصه ی مهم دارد : ۱٫ عضلات بیشتری میسازد – هر نوبت پروتئین ترکیب شده با کازئین شامل ۲۵ گرم پروتئین های مجزای کنترل شده و آرام هضم,۵٫۵ گرم از BCAAها – یعنی لوسین,ایزولوسین و والین – و ۵ گرم گلوتامین(به دست آمده توسط گلوتامین اسید)میباشد. ۲٫ مدت طولانی تری در سیستم بدن شما میمند – بر خلاف دیگر منابع پروتئینی مانند پروتئین آب پنیر یا سویا,کازئین میسلی و پروتئین شیر غلیظ,مدت طولانی تری در بدن شما میماند,عضلات شما را به مدت طولانی تری تغذیه میکند و آن را برای استفاده ی…
بیشتر بخوانید » - ورزش و سلامتی
نحوه ی مصرف پروتئین آب پنیر
این پروتئین را تقریبا ۵۰ میلیون بار استفاده کرده ام.من معمولا هر سه ماه یکبار پروتئین هایم را تغییر میدهم,ویا اوقاتی که قیمت هایشان افزایش یافته و گران میشوند.نسبت به این ماده وسواس دارم,ولی وقتی که مصرفش میکنم به شدت تحت تاثیر قرار میگیرم. اجازه دهید تجزیه و تحلیلش کنیم: سازگاری / قابلیت ترکیب اکنون روزهای پر خوری و چاقی را به یاد می آورم که ترکیب پروتئین سخت بود,و میدانم که راه طولانی ای را طی کرده ایم,ولی همیشه جا برای پیشرفت هست.این ماده عالی است و ترکیب آن بسیار آسان است.کمی سنگینتر از پودر شکر است اما نه خیلی سنگینتر.برای این ماده حتی نیاز به تکان دادن هم ندارید چون به آسانی ترکیب میشود. طعم باید بگویم که این گروتئین از خوشمزه ترین پروتئین هایی است که تا به حال مصرف کرده ام.واقعا نمیدانم که چطور هیچ کربوهیدراتی در آن وجود ندارد ولی با این حال مثل شکلات…
بیشتر بخوانید » - ورزش و سلامتی
تاثیر ورزش برخوابیدن مثبت است یا منفی؟
ورزش و خواب منظم در کنار یک تغذیه و رژیم غذایی سالم عواملی هستند که در دراز مدت بر روی سلامت شما اثرات بسیار مطلوبی گذاشته و باعث بهبود عملکرد بدن میشوند .اما در این میان تعدادی از بزرگسالان هستند که با اختلالات خواب مواجه هستند یعنی در طول شبانه روز نمیتوانند نیازهای خواب بدن خود را برآورده سازند و ممکن است چند شب پیاپی بیدار بمانند .باور های غلطی نیز وجود دارد که میگویند ورزش بر خواب تاثیر منفی گذاشته یا باعث کم و زیاد شدن آن میشود .در این میان خبر مسرت بخش این است که شما با ورزش کردن نه تنها خواب بلکه میتوانید ریتم زندگی خود را تنظیم کنید . زمانی که شما یک ورزش سخت و شدید را انجام میدهید در واقع دستگاه سمپاتیک خود را وادار به فعالیت بیشتر کرده اید .در چنین شرایطی ضربان قلب شما بالاتر رفته تا اکسیژن و خون رسانی…
بیشتر بخوانید »
