تغذیه برای عضله سازی
- ورزش و سلامتی
یک غذای ایده آل برای تغذیه ی عضله ها در همه ی زمان ها
طعم”شکلاتی”لذیذ مقدار کم الکل شیرین و بدون چربی ترانس ۲۷ گرم پروتئین,تقویت شده با پروتئین آب پنیر هیدرولیز شده عاری از گلوتین سرشار از فیبر طعمی لذیذ و پیشرفته ترین نوع پروتئین قطعه های پروتئین آب پنیر ایت اسمارات را تبدیل به یک غذای ایده آل برای مصرف در اول صبح,قبل از تمرین و مخصوصا بلافاصله پس از تمرین میکند – پس از تمرین زمانی است که فعال ترین عضلات شما بیشترین سودها را از یک پروتئین سریع عمل کننده مانند پروتئین آب پنیر هیدرولیز شده ی موجود در ایت اسمارت میبرند. طعم لذیذ شکلات اولین و مورد توجه ترین نکته! ایت اسمارت طعم لذیذ شکلاتی دارد که با یک لایه روکش شکلات تاریک کرمی شکل و بادام زمینی های خوشمزه روی آن با یک لایه کارامل روی بادام زمینی ها شروع میشود.فقط یک لقمه از آن را امتحان کنید تا متوجه شوید چرا از نظر طعم حتی در مقابل…
بیشتر بخوانید » - ورزش و سلامتی
با چند راهنمایی ساده نتایج تمرینات عضله سازیتان را دوبرابر کنید
وقت آن است که شدت تمرینات را بیشتر کرده و نتایجتان را بهبود بخشید.در این مقاله برد بورلند ۳۵ روش موثر به دست آوردن نتایج بهتر از تمرین و رژیم غذایی را ارائه میکند. برد بورلند یک متخصص نیرو و آماده سازی,بازمانده ی سرطان و موسس وورک آوت لب میباشد. آیا تلاش هایتان برای ایجاد عضله ی بیشتر ناکام است؟آیا از تاکتیک های یکنواخت قدیمی مانند ست های کششی,توقف برای استراحت و خستگی زودرس خسته شده اید؟چند روش منحصر به فرد را برای تولد نسل جدیدی در برنامه و دو برابر کردن نتایج عضله سازیتان مطالعه کنید. #۱ برعکس عمل کنید : آیا در رعایت نظم جدی و مصمم هستید؟هر از گاهی کاملا برعکس برنامه ی تمرینیتان عمل کنید.برای مثال,روز تمرینی پاهای بعدی را با پشت ران آغاز کنید سپس مچ و عضلات عقب ران و در نهایت چمباتمه را انجام دهید.دیدگاه جدید,نتایج جدید. #۲ تمرینات را یک به یک…
بیشتر بخوانید »
