افزایش متابولیسم
- ورزش و سلامتی
با استفاده از این خوراکی ها سوخت و ساز بدنتان را افزایش دهید
افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن اصلی ترین عامل تناسب اندام و از بین رفتن چربی است .متابولیسم بدن شما تا حدودی به ژنتیک و عوامل وراثتی بستگی دارد اما با کمک ورزش و تغذیه میتوانید آن را افزایش دهید و روند لاغری و تناسب اندام را سریعا طی کنید .در این بخش ۹ ماده غذایی را به شما پیشنهاد میکنیم که به صورت طبیعی سوخت و ساز بدن شما را افزایش میدهند و عموما در دسترس همه قرار دارند . سفیده تخم مرغ طبق تحقیقات انجام شده در شیکاگو سفیده تخم مرغ حاوی مقادیر بالایی زنجیره آمینو اسیدی است و میتواند به طرز قابل توجهی متابولیسم بدن را افزایش دهد .همچنین تخم مرغ کامل سرشار از پروتئین ها و ویتامین D است . گوشت بدون چربی گوشت حاوی مقادیر خوبی آهن است و میتواند کمبود آهن بدن را جبران کرده و سوخت و ساز بدن را افزایش دهد…
بیشتر بخوانید » - ورزش و سلامتی
زندگی یک نبرد است ، تمرین کنید تا بتوانید پیروز شوید
کافئین متابولیسم بعد از ورزش را افزایش میدهد کافئین اکثر اوقات به وسیله ی قهوه,چایی,کولا یا توسط دم کرده های متفاوت مصرف میشود.به عنوان یک محرک,خواب آلودگی را کاهش داده و هوشیاری را افزایش میدهد.کافئین مدت ها بخشی از رژیم پیش از ورزش برای همه ی مشاوران باشگاهی و ورزشکاران حرفه ای بوده است.کافئین به عنوان یک محرک سیستم عصبی مرکزی معروف است.مطالعات نشان میدهند که کافئین میتواند به یک ورزشکار کمک کند در فعالیت های مختلف عملکرد بهتری داشته باشد.ثابت شده است که این ماده یک کمک ارگوژنیک قدرتمند است که برای عملکرد و ورزش ورزشکار مفید واقع میشود.کافئین عمدتا صرف نیرو و توان ورزشکاران میشود و تحقیقات معمولا از این استفاده ی این ماده پشتیبانی میکنند. حقیقتا,به نظر می آید که حداکثر قدرت,قدرت تکرار و قدرت مقاومتی در تمرینات استقامتی ممکن است همه تا حدی توسط مصرف مکمل کافئین تامین شوند,که البته بستگی به میزان…
بیشتر بخوانید »
