ایمنی بدن:
- تحریک کننده ی سوخت و ساز پروتئین
- افزایش سرعت بازیابی عضله
- پر کردن دوباره ی ذخایر گلیکوژن
- افزایش سلامتی سیستم ایمنی
- پشتیبانی از عملکرد ذهنی
- حفاظت آنتی اکسیدانی
گلوتامین فراوان ترین آمینو اسید در بدن انسان به حساب می آید,و بیش از ۶۰% بافت عضله ی اسکلتی را شامل میشود.گلوتامین توسط آنزیم سوخت و ساز گلوتامین به دست آمده از گلوتامات و آمونیا مورد استفاده قرار میگیرد.۱۹% از مولکول گلوتامین از نیتروژن تشکیل شده است,و آن را به منبع اصلی نیتروژن برای عضلات تبدیل کرده است.غلظت های زیادی از آن در مغز,ریاللب,کلیه ها,شش ها,روده ها و کبد یافت میشود و به عنوان یک سوخت برای سیستم ایمنی و سیستم هضم بدن به کار میرود.علاوه بر نقش کلیدی اش در سیستم ایمنی و روده ها,گلوتامین نقش اصلی ای در افزایش حجم سلول ها و سوخت و ساز پروتئین عضله دارد.همچنین به کنترل قند خون کمک میکند.در مغز,گلوتامین به اسید گلوتامیک تبدیل میشود و سوخت و ساز GABA را که یک انتقال دهنده ی عصبی ضروری میباشد را تحریک میکند.
با نقد و بررسی این مطلب از مد و مد گرایی همراه ما باشید.
تحقیقات نشان داده اند که ورزشکاران و بدنسازان میتوانند از افزایش مصرف این آمینو اسید غیر ضروری – مخصوصا بعد از ورزش بهره ببرند.وقتی ورزش میکنید,مقایدر گلوتامین معمولا تا ۵۰% کاهش میابد.کاتابولیسم عضله پس از ورزش رخ میدهد که بدن از گلوتامین عضله ها برای استفاده در سیستم ایمنی یا انتقال نیتروژن استفاده میکند.افزایش ذخایر اسید لاکتیک که در عضلات انباشته میشوند نیز به عنوان یکی از عوارض جانبی ورزش شدید اتفاق می افتد.مطالعات مدام بیان میکنند که استفاده از مکمل گلوتامین به وصرت موثری شکست و تجزیه ی بافت های عضله ای را کاهش میدهد,و همچنین متابولیسم عضله را افزایش میدهد.
همچنین ثابت شده است که در حفاظت و ترشح هورمون رشد انسان(HGH) کمک میکند و در نهایت برای متابولیسم چربی بدن و آنابولیسم عضله همکاری میکند.
در طول فرآیند هضم,فرم ازاد ال – گلوتامین به شدت در معرض خطر قرار دارد و ناپایدار است,و معمولا واضح است که توسط روده و سیستم ایمنی مورد استفاده قرار میگیرد.در مورد بدنسازی,یکی از اهداف اصلی مکمل گلوتامین افزایش فرآیند بازیابی با کند کردن فرآیند کاتابولیسم عضله و افزایش سوخت و ساز پروتئین میباشد.در نتیجه,اگر مولکول های ال – گلوتامین مخصوصا روده و سیستم ایمنی را هدف قرار داده باشند,این عمل تقریبا هیچ چیزی برای کمک به عضله ها در فرآیند ترمیم آنها باقی نمیگذراد.اینفینیت لبز چهار نوع از گلوتامین از جمله مولکول ال – گلوتامین حساس را که ماتریس گلوتامین پایدارتر ودر دسترس تری به منظور فراهم کردن بهینه ترین و بهترین فرم از مکمل گلوتامین برای بدن ایجاد میکند را با هم ترکیب کرده است.این فرم های دیگر گلوتامین(ال – گلوتامین آلفا کتو گلوتارات,ان – استیل ال – گلوتامین,ال – گلوتامین پپتاید)مشخصات فیزیکی مختلفی را پیشنهاد میکند که قادر هستند به منظور اطمینان از همه ی عملکرد های ضروری مورد نیاز بدنسازان و ورزشکاران به سلول های عضله ها برسند.
مزایای استفاده از مکمل گلوتامین
- گلوتامین تولید مقایدر هورمون رشد انسان(HGH)را که میتوانند در تجزیه ی لیپید و رشد عضلات نقش داشته باشد را تسهیل میکند.
- ثابت شده است که گلوتامین سوخت و ساز پروتئین را با جلوگیری از کاتابولیز شدن عضلات افزایش میدهد.
- گلوتامین به حفظ حجم و آب سلول ها کمک میکند.
- گلوتامین یکی از ضروری ترین مواد غذایی برای روده ها میباشد.جامعیت ساختار معده را حفظ میکند.
- گلوتامین میتواند به افزایش ایمنی بدن کمک کند.این امر مخصوصا برای بدنسازان که در طول تمرینات شدید مقادیر زیادی از گلوتامین از دست میدهند مهم میباشد.
- گلوتامین به تحویل نیتروژن به عضلات کمک میکند.
- گلوتامین همچنین نقشی در حفظ کنترل قند خون ایفا میکند.
منبع : body4life.ir
